10นิสัยทำร้ายสมองที่ไม่ควรมองข้าม

[ยายมดน้อย]

• Bookmark
• Permalink
• Tweet
• Share
• PM

10นิสัยทำร้ายสมองที่ไม่ควรมองข้าม


ใครที่กำลังอยู่ในภาวะสมองตื้อคิดอะไรไม่ค่อยออก อย่ามองว่าเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะสาเหตุนั้นอาจมาจากการที่สมองโดนทำร้าย วันนี้มีความรู้เกี่ยวกับ 10 นิสัยที่ทำร้ายสมองมาฝากกัน

1.ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่ที่จริงแล้วการไม่ทานอาหารเช้าเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และทำให้สมองเสื่อมได้

2.กินอาหารมากเกินไป การกินในจำนวนที่เยอะเกินพอดี เป็นต้นเหตุทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3.การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุของโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4.ทานของหวานมากเกินไป มีผลมากต่อการทำร้ายสมอง เพราะการทานหวานมากเกินไปจะขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมอง

5.การอดนอน คนที่อดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ ส่วนการนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน

6.มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลงเรื่อยๆ

7.ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดเป็นเวลานานเป็นต้นเหตุของอาการสมองฝ่อ

8.เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง ถ้าไม่ค่อยพูดจากับคนอื่นสมองก็จะไม่ได้แสดงประสิทธิภาพเท่าที่ควร

9.นอนคลุมโปง เป็นเรื่องเล็กน้อยในความคิดของใครหลายคน แต่ที่จริงแล้วการนอนคลุมโปงเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

10.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

สมองนับเป็นอวัยวะส่วนที่สำคัญของเรา
อย่าลืมใส่ใจและรักษาสุขภาพสมองของตัวเองให้ดี.
a

[ภุชงค์]

• PM

ขอบคุณ คุณยายมดน้อยมากๆครับที่ทำให้ผมรู้กระจ่าง ผมเองไม่ค่อยได้ทานอาหารเช้าครับ ต่อไปผมจะต้องทานอาหารเช้าแล้วล่ะเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก

[ต้อม โฆษิต]

• PM

ขอบคุณคุณยายมดน้อยครับ ที่นำข้อมูลดีๆมาฝาก

[น้องดา]

• PM

ขอบคุณค่ะคุณยาย ส่วนมากอยากทานอาหารเช้าแต่ว่าบางวันก็ทานไม่ทันค่ะ แต่ดื่มน้ำแทนเอา คิดว่าใช้ได้บ้างไหมค๊ะ   มีทั้งผลดีและผลเสียในการกินอาหาร แต่ดาลองแล้ววันไหนทานอาหารเช้าสมองวิ่งปรู๊ดเลยค่ะ

[นักเพลงคนจน]

• PM

อ่านแล้วก็เป็นอย่างนั้นจริงๆครับ ต้องรู้จักการดูแลตัวเองให้ดี

[หนุ่ม ฮ่อมดอย]

• PM

   ดีมาก ๆ ครับ...ขอให้มีสุขภาพดี นะครับ

                          psi300

[ขุนเขา แม่แจ่ม]

• PM

เรื่องเล็กๆๆอาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้..

[นายน้อย]

• PM

10 ข้อที่คุณยาย กล่าวมามีเกือบทุกข้อ ต้องพัฒนาตัวใหม่แล้ว ไม่งั้นเสื่อมหมดทุกอย่างขอบคุณมากครับคุณยายหมอน้อย  สำหรับความรู้นี้ต้องจำไว้ติดตัวตลอดไปครับ

[อภิชาติ -ขอนแก่น]

• PM

ขอบคุณครับ คุณยายมดน้อยมากๆครับที่ทำให้ผมรู้กระจ่าง ผมเองไม่ค่อยได้ทานอาหารเช้าครับ ต่อไปผมจะต้องทานอาหารเช้าแล้วล่ะเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก