ดูเหมือนว่าจะเป็นของหวาน ซึ่งทุกท่านจะต้องร้องว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่อ้วน แต่มีหลายท่านทดลองมาแล้ว ได้ผลเป็นที่น่าพอใจ ตัดความหิวของหวานในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักได้ดีเลยคะ
1. ไอศกรีมผลไม้
คั้นน้ำผลไม้ที่ชอบออกมาสดๆ ผสมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ แล้วนำมาใส่พิมพ์ไอศกรีม จับใส่ช่องแช่แข็ง ไม่กี่ชั่วโมงก็จะได้ไอศกรีมแท่งรสผลไม้ หอมหวานชื่นใจ ได้สุขภาพด้วย
2. กล้วยนมสด
เพียงแทนที่กะทิและน้ำเชื่อมด้วยนมสดรสจืด ใส่กล้วยสุกลงในชาม เข้าเตาไมโครเวฟ 2-3 นาที เท่านี้ก็จะได้กล้วยพร้อมนมอุ่นๆ อร่อยหอมหวานตามแบบธรรมชาติที่อร่อยไม่แพ้กล้วยบวชชี
3. ช็อกโกแลตฟองดู
สาวๆ อย่าเพิ่งส่ายหน้า ช็อกโกแลตไม่ได้ทำให้อ้วน สิ่งที่ทำให้อ้วนคือ น้ำตาลในช็อกโกแลต ดังนั้นเลือกดาร์คช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลน้อยมากๆ ยิ่งทำเป็นแบบฟองดู โดยนำผลไม้ลงไปจิ้มช็อกโกแลตพอเคลือบเล็กน้อย ไม่อ้วนและอารมณ์ดีด้วย
4. พุดดิ้งเต้าหู้เย็น
กระแสเต้าหู้เย็นมาเปรี้ยงปร้าง เลือกท้อปปิ้งที่เป็นผลไม้ไม่หวานมาก ทำง่ายและให้แคลอรี่ต่ำ กินแล้วอารมณ์เหมือนพุดดิ้งนมสด
5. สาหร่ายอบกรอบ
สาหร่ายเป็นอาหารเด็ดของมนุษย์คลีน จำไว้ต้องเลือกแบบอบแทนแบบทอดในน้ำมัน และกินในปริมาณพอดี เพราะสาหร่ายอบแห้งมักใส่เกลือ ซึ่งมีปริมาณโซเดียมอยู่พอสมควร กินมากๆ ระวังตัวบวมไม่รู้ด้วย
http://manager.co.th/CelebOnline/ViewNews.aspx?NewsID=9580000120219
ขอบคุณข้อความดีๆ จากASTVผู้จัดการออนไลน์
ขอบคุณมากคะ