บางคนเกิดมาแล้ว ตุ้ยนุ้ยบ้าง ผอมบางบ้าง เตี้ยบ้าง สูงบ้าง แล้วแต่กรรมพันธุ์ คนเราเกิดมาสมรรถนะแต่ล่ะคนไม่อย่างเดียวกันบางคนก็มีภูมิต้านทานน้อย บางคนก็มีภูมิต้านทานมากเราควรหันไปเอาใจใส่อนามัยของเราให้ดีด้วยบางท่านก็หันไปทานยาบางคนก็หันมาควบคุมเรื่องของกินบางท่านก็หันมาบริหารร่างกาย แต่มันก็ขึ้นอยู่กับการออกกำลังของเราด้วยว่าจะมีภูมิคุ้มกันมากน้อยเท่าใด เพราะถ้าเราหักโหมหรือฝืนเนื้อตัวมากๆจะเป็นเหตุให้ร่างได้รับบาดเจ็บได้ เราควรเลือกที่จะไม่ทำให้ตัวตนเจ็บน่าจะดีกว่า เพราะร่างกายของใครๆมีขีดควบคุมของส่วนต่างๆเพราะถ้าทำให้กล้ามเราได้รับบาดเจ็บแล้วล่ะก็มันจะเป็นเรื่องใหญ่เข้านะขอรับกระผม การออกกำลังกายแบบแอโรบิค คือการเคลื่อนโดยการใช้กล้ามมัดใหญ่อย่างสม่ำเสมอเป็นจังหวะอย่างเป็นประจำ และการออกกำลังลังกายแบบค่อยไปติดต่อกันไม่เกิน 30 นาที ซึ่งทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียในระดับหนึ่งจนต้องสูดดินฟ้าอากาศเข้าไปมากๆ ทำให้ปอดได้รับออกซิเจนเข้าไปเป็นจำนวนมากด้วย ทำให้อวัยวะส่วนต่างๆได้รับผลคุณประโยชน์ เพราะจะทำให้ออกซิเจนได้เข้าไปในกระแสเลือด แล้วไปเลี้ยงสวนต่างๆภายในร่างกายและจิตใจ ช่วยให้เลือดสูบฉีดได้ดียิ่งขึ้น แต่บางท่านไม่ค่อยจะมีเวลาหรอกเพราะต้องทำหน้าที่ต่างมีหน้าที่ต่างๆ เลยไม่ค่อยได้มีเวลากว่าจะได้กลับมาก็คงพลบค่ำบางวันก็ฝนตกบาง ทำให้ไม่ค่อยมีเวลาได้ช่วยดูแลอนามัยตัวเองมากเท่าไหร่นัก เราควรมีเครื่องออกกำลังกายสักตัวไว้ภายในบ้าน
เครื่องออกกำลังกายเพื่อจะได้ออกกำลังหรือบริหารร่างกายในเวลาที่เลิกงานหรือออกไปข้างนอก การที่เรามีเครื่องออกกำลังกายมันจะช่วยให้เราได้ออกกำลังกายมากขึ้น เพราะเรากลับมาจากการทำงานหรือเสร็จการงาน ต่างๆประจำวันแล้วว่างเรายังได้ออกกำลังกายภายในที่อาศัยโดยไม่ต้องห่วงเรื่องสภาพดินฟ้าอากาศอีกด้วย ดีไหมล่ะจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงแถมยังไม่ต้องเสี่ยงออกไปข้างนอกด้วย
คุณสามารถออกกำลังกายภายในบ้านได้เลยโยไม่ต้องกลัวว่าต้องออกไปข้างนอกแล้วจะฝนตกหรือเสียเวล่ำเวลา สามารถกลับมาจากที่ทำหน้าที่แล้วสามารถออกกำลังกายได้เลยใช้ได้กันทั้งญาติเลย เวลาว่างๆก็ออกได้สามารถดูหนังไปด้วยหรือทำความสะอาดบ้านสำเร็จลุล่วงแล้วคุณแม่บ้านแม่เรือนก็สามารถออกกำลังกายได้ในเวลาว่างๆมากก็สามารถมาออกกำลังกายไปด้วย ทำให้เรามีสุขภาพอนามัยที่มีชีวิตชีวาอีกด้วย เราออกกำลังกายด้วย
เครื่องออกกำลังกายแล้วเราควรหมั่นดูแลเรื่องข้าวปลาอาหารการกินการพัก เพราะถ้าเราพักสมองน้อยทำงานหมดเรี่ยวหมดแรงมากแล้วยังมาฝืนร่างกายและจิตใจ จะทำให้ร่างกายเราได้รับบาดเจ็บและการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ การออกกำลังกายที่ดีควรมีการกำกับเรื่องเวลาว่าพอเหมาะไหมเราจะได้ไม่ต้องมาเจ็บตัวทีหลัง ทางที่ดีควรเอาแรงให้มากและหมั่นดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างบ่อยเพราะสร้างความเท่าเทียมให้กับร่างกาย การที่เราเล่นเครื่องออกกำลังกายภายในที่อยู่นิทำให้เราไม่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุเพราะบางท่านชอบไปวิ่งตามข้างถนน ทำให้รถที่วิ่งผ่านไปมาไม่ทันระวังอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้มา เพราะที่บ้านผมจะไม่ชอบไปออกกำลังกายข้างนอกสักเท่าไหร่ เพราะพี่ชายแกจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ในบ้านเต็มไปหมด มันก็ดีไปอีกอย่างเวลาฝนลงเม็ดหรือสภาพดินฟ้าอากาศไม่เป็นใจทำให้เราได้ออกกำลังกายภายในบ้านโดยไม่ต้องสนเลยว่า เพราะคนเราไม่มีใครที่อย่างมีสัดส่วนที่ไปไหนมาไหนแล้วต้องกลัวคนนิทา
แล้วเวลาใส่อะไรก็ต้องกังวลว่าชุดนี้จะเข้ากับเราไหมเราจะใส่ได้ไหม เพราะฉะนั้นเราจึงต้องดูแลสุขภาพอนามัยให้ตนเองให้ดีและแข็งแรงอยู่เสมอจะได้ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เพราะถ้าร่างกายเราแข็งแรงอยู่เสมอมันจะมีภูมิต้านทาน ต่อโรคภัยต่างๆจะได้ล้มป่วยง่ายแถมหุ่นยังสวยอีกด้วย ใส่อะไรก็ดูดีไปหมด ทำให้คนที่อยู่รอบข้างมองเราทำให้เรามีความมั่นใจไปอีก แล้วยังสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย ผมว่ามันดีนะครับการออกกำลังกายนิไม่เหมือนเราเอาเวลาไปเที่ยวร่อนตามที่ต่างๆ หรือออกไปดื่มกับเพื่อนมันทำลายอนามัยเฉยๆ เพราะเราจะไม่ค่อยมีเวลามากในการออกกำลังกาย เพราะต้องทำหน้าที่หรือทำงานต่างๆ ฉันแนะนำเลยว่าเราควรหันมาดูแลสุขภาพเราให้ดีนะครับเพราะถ้าปล่อยไปเรื่อยมันจะทำให้เรามีสุขภาพที่ไม่แข็งแรงเพราะทำแต่งานไม่มีเวลาช่วยดูแลสุขภาพกระผมควรหันมาออกกำลังกายให้มากขึ้นจะได้มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ อนามัยแข็งแรงหุ่นสวยไปไหนมาไหนก็ดูดีใครล่ะครับจะไม่อยากมี แต่ต้องดูประเภทการออกกำลังกายด้วยนะขอรับกระผมว่าพอดีกับร่างกายเราไหมเราถ้าหนักอึ้งเกินไปจะทำให้เราเสียอนามัยเปล่าๆ แถมยังได้รับบาดเจ็บอีกด้วย ทางที่ดีควรเลือกออกกำลังกายที่มีความพอเหมาะไม่หักโหมเกินไปจะได้มีสุขถาพาที่แข็งแรงไม่เสี่ยงต่อการาได้รับบาดเจ็บ และยังมีทั้งสุขภาพอนามัยที่ดีสภาพจิตใจก็ยังดีอีกด้วยนะครับผม
หัวข้อ: บริหารร่างกายด้วยเครื่องออกกกำลังกายที่จะช่วยเหลือให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดี (อ่าน 11653 ครั้ง)
