ผู้เขียน หัวข้อ: มะนาวกับน้ำอุ่น  (อ่าน 2870 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ เบน

  • MOD1
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 33
    123
มะนาวกับน้ำอุ่น
« เมื่อ: 15/ม.ค./15 08:03น. »


ระโยชน์ของน้ำมะนาวเปรี้ยวจี๊ด ชงดื่มอุ่น ๆ สักแก้วยามเช้าก็ทำให้ร่างกายสดชื่น สดใสไปตลอดทั้งวัน แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกเพียบ ดูซิมีอะไรบ้าง   

           อย่างที่เรารู้กันดีกว่าน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะใช้ในการลดน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ตอนเช้าก่อนการทานอาหารก็จะช่วยทำให้มีสุขภาพที่ดีได้ด้วย เหมือนที่เว็บไซต์ tasty-yummies.com ได้บอกเล่าเอาไว้ถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า ลองตามไปดูกันจ้า

 ช่วยย่อยอาหาร

          น้ำมะนาวจะช่วยล้างสารพิษและสิ่งที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย เพราะในน้ำมะนาวนั้นมีองค์ประกอบคล้ายคลึงกับน้ำลายและกรดไฮโดรคลอริกที่อยู่ในน้ำย่อย ส่งผลให้ตับผลิตน้ำดีซึ่งเป็นกรดที่จำเป็นในการย่อยอาหาร นอกจากนี้มะนาวยังมีแร่ธาตุและวิตามินสูง ช่วยขับสารพิษที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร ฤทธิ์ในการย่อยของกรดที่มีอยู่ในน้ำมะนาวนั้นจะช่วยบรรเทาอาการเกี่ยวกับอาหารไม่ย่อย อย่างเช่น กรดไหลย้อน ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ นอกจากนี้สมาคมมะเร็งในอเมริกายังแนะนำว่าควรจะดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ไม่มีสารตกค้างซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดมะเร็งในลำไส้ได้

 ช่วยดีท็อกซ์และเป็นยาขับปัสสาวะ

           น้ำมะนาวจะช่วยขจัดสิ่งต่าง ๆ ในร่างกายออกผ่านออกทางปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะทำงานดีขึ้น นอกจากนี้กรดซิตริกในน้ำมะนาวยังจะช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นตับและช่วยในการล้างสารพิษอีกด้วย
ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน

            มะนาวมีวิตามินซีสูงช่วยต่อสู้โรคหวัด และยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเส้นประสาท ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตด้วย วิตามินซีที่พบในมะนาวนั้นยังช่วยต่อต้านการอักเสบ และช่วยรักษาโรคหอบหืด และโรคอื่น ๆ เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย ซึ่งธาตุเหล็กนี้มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างมาก แถมมะนาวเปรี้ยวจี๊ดยังมีซาโปนินซึ่งช่วยต่อต้านเชื้อไข้หวัดและลดเสมหะในร่างกายได้

 ปรับสมดุลของค่า pH ในร่างกาย

           แม้ว่ามะนาวมีทั้งกรดซิตริกและแอสคอร์บิก ซึ่งมีฤทธิ์เป็นกรด แต่เมื่อผสมกับน้ำดื่มแล้วน้ำมะนาวจะมีฤทธิ์เป็นด่าง หรือที่เราเรียกว่า Alkaline Water ซึ่งจะช่วยในการลดความเป็นกรดในเลือด อีกทัั้งแร่ธาตุที่อยู่ในมะนาวยังช่วยปรับสมดุลความเป็นด่างให้แก่เลือด การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยลดความเป็นกรดในร่างกายโดยเฉพาะกรดยูริคซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดและการอักเสบ

 ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง

           วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ สามารถช่วยลดริ้วรอย สิว แก้ปัญหาผิวมัน ทำให้ผิวเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล และช่วยฆ่าแบคทีเรียบางชนิดที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว แถมยังช่วยทำให้สุขภาพผิวดีจากภายในสู่ภายนอก เราสามารถนำมะนาวมาใช้กับแผลเป็นโดยตรงเพื่อทำให้แผลเป็นจางลงได้อีกด้วย ได้ยินแบบนี้แล้วสาว ๆ จะไม่ดื่มน้ำมะนาวได้ไงล่ะเนอะ ช่วยเพิ่มพลังและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

          พลังงานของมนุษย์ส่วนใหญ่มาจากอะตอมและโมเลกุลในอาหารซึ่งประกอบด้วยโมเลกุลประจุบวก ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะทำให้ร่างกายทำงานช้าลง แต่มะนาวก็เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่มีโมเลกุลประจุลบในปริมาณสูง จึงช่วยทำให้ร่างกายมีพลังมากขึ้น นอกจากนี้กลิ่นของน้ำมะนาวยังช่วยปรับอารมณ์ที่ขุ่นมัวให้ดีขึ้น ช่วยชำระล้างจิตใจยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วยล่ะ

 ช่วยรักษาแผลและลดการอักเสบ

          วิตามินซีที่อยู่ในน้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการรักษาแผลและเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงรักษากระดูกเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อน นอกจากนี้วิตามินซียังมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ลดความเครียด ลดอาการบาดเจ็บและช่วยทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

 ลมหายใจสดชื่นขึ้น

          นอกจากทำให้ลมหายใจสดชื่นแล้ว น้ำมะนาวยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟันและโรคเหงือกอักเสบได้ แต่กรดซิตริกที่อยู่ในน้ำมะนาวนั้นสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้เหมือนกัน ดังนั้นเพื่อให้การดื่มน้ำมะนาวได้ผลดีมากกว่าผลเสียเราก็ควรจะแปรงฟันก่อนที่จะดื่มน้ำมะนาว และควรจะบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหลังจากที่ดื่มทุกครั้งค่ะเติมความชุ่มชื่นให้ร่างกาย

          น้ำมะนาวและน้ำอุ่นจะช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงโดยการให้ความชุ่มชื้นและเติมของเหลวในร่างกายที่หายไป เมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำ จะทำให้เกิดผลกระทบมากมาย อาทิเช่น รู้สึกเหนื่อย ท้องผูก ภูมิคุ้มกันต่ำ ความดันโลหิตต่ำ หมดแรง นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ดีและรู้สึกเครียด

 ช่วยลดน้ำหนัก

           มะนาวมีไฟเบอร์สูงซึ่งทำให้เรารู้สึกอิ่ม จึงช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างจะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้เร็วกว่าปกติ ดังนั้นการดื่มมะนาวในตอนเช้าจะช่วยทำให้ความอยากอาหารลดลงและสามารถลดน้ำหนักได้จริง


          ทราบอย่างนี้แล้วเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงหันมาให้ความสนใจในการดื่มน้้ำมะนาวอุ่น ๆ ในตอนเช้าเพิ่มขึ้นใช่ไหมล่ะคะ แล้วก็ใครที่ทดลองแล้วได้ผลดี ก็อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะจ๊ะ


ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออฟไลน์ น้ำหวานเจี๊ยบ

  • ปรมาจารย์
  • ***
  • ออฟไลน์
  • 268
    58
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 17/ม.ค./15 22:43น. »

ไม่น่าเชื่อว่ามะนาวลูกเล็กๆแต่มีประโยชน์มากมายหลายอย่างเลย แถมราคาก็ถูกด้วย ต้องคั้นเก็บไว้กินบ้างดีกว่า ขอบคุณมากครับพี่


ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออฟไลน์ มานพ พุ่มนรินทร์

  • นักร้องและทายาท
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 100
    279
    • อีเมล์
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 07/ก.พ./15 19:08น. »

มะนาวมีประโยชน์มากมายอย่างนี้ ต้องกินทุกเช้าแล้ว ใส่่เกลือนิด น้ำตาลหน่อย อร่อยมากมีประโชน์มากด้วย ขอบคุณคุรเบนมากครับ

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออฟไลน์ ประดิษฐ์

  • เทพ
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 841
    111
    • อีเมล์
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 08/ก.พ./15 07:33น. »

จะลองครับ มะนาวหาง่าย วิธีทำก็ไม่ยาก ขอบคุณครับ :'e:89

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออฟไลน์ ภูแมว

  • MOD
  • *
  • ออฟไลน์
  • 1816
    535
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 12/เม.ย./15 14:42น. »

เห็นมีคนแชร์บทความว่าตอนนี้เขารวบรวมงานวิจัยบอกว่ามะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด น่ะค่ะ แต่รสชาดมันเฝื่อนๆ นะคะกินมะนาวทำได้หลายอย่างทั้งเครื่องดื่ม อาหารคาว หรือบีบใส่มะละกอ ตลอดจนชงกับน้ำผึ้ง
 psi200 ขอบคุณบทความจากคุณเบน ค่ะ  :'e:92

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออฟไลน์ คนนนท์

  • เทพ
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 676
    269
  • เพศ: ชาย
    • อีเมล์
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 18/พ.ค./15 18:12น. »

เพิ่งดูรายการทีวีเมื่อสองวันก่อน เป็นเรืองเกี่ยวกับสมุนไพร ทราบว่ามะนาวใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง นอกจากสรรพคุณที่ใช้เดี่ยวๆ แล้ว ยังนำไปผสมกับสมุนไพรอื่นรักษาได้หลายโรค ใช้ถอนพิษสัตว์ แมงป่อง ตะขาบก็ได้
ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆ มาฝากกันครับ

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออนไลน์ โอฬาร

  • MOD
  • *
  • ออนไลน์
  • 1264
    798
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 18/พ.ค./15 19:59น. »

ปลูกมะนาวไว้หลายต้น ลูกก็มีตั้งแยะ แต่ยังไม่เคยทำอย่างที่ว่า ขอบคุณครับ ต้องลองๆๆ

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออฟไลน์ โดม ลำปาง

  • เซียน
  • ****
  • ออฟไลน์
  • 558
    69
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 14/มิ.ย./15 13:05น. »

มะนาวมีประโยชน์จริงๆ แต่บางฤดูนี่มันแพงนี่สิ เรื่องใหญ่ 555

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออฟไลน์ ธีรวัชร์ โขทัย

  • ปรมาจารย์
  • ***
  • ออฟไลน์
  • 336
    228
  • เพศ: ชาย
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 06/ก.ค./15 09:54น. »

ประโยชน์มากมายสำหรับมะนาวอันแสนเปรี้ยว   :'e:72
ขอบคุณมากๆๆๆเลยครับที่เอาข้อมูลดีๆมาบอกกัน  :'e:94
ต่อไปนี้จะได้กินน้ำมะนาวตอนเช้าบ้างหละ

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออฟไลน์ chattanon

  • VIP
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 1680
    235
    • อีเมล์
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 12/ส.ค./15 14:24น. »

ช่วงนี้มะนาว ที่บ้าน  มากจนต้องคั้นน้ำใส่ตู้เย็น   ที่เหลือ ทั้งแจก ทั้งบังคับ ให้คนรู้จักรับไป   ทุกๆ ปีครับ พอ

หน้าฝน มะนาว จะมาก  ทั้งๆ ที่รู้ว่า พอช่วงหน้าแล้ง มะนาวแพง  ผม คงไม่ได้ทำอะไรเป็นกิจลักษณะ เพิ้อจะได้

เก็บไว้ใช้ ช่วง  ที่มันขาดตลาด  ต้องบอกว่า บังเอิญ จริงๆ ครับ ที่บ้า่น มันมีมะนาว ที่โตขึ้มาโดยไม่ตั้งใจปลูก

ตั้งใจดูแล นึกว่าเป็นส้มเขียวหวาน   กะว่า ออกลูกเมื่อไหร่ จะกินให้หายอยาก  รอจนออกดอก  รอไปอีดกะว่าจะเป็น

ส้ม กับเป็นมะนาวไปเสีย   ไม่เป็นไร มะนาวก็มะนาว ออกดกมาก  สองสามปีที่ผ่านมา ผมแทบจะไม่ได้ซื้อมะนาว มา

ทำน้ำพริก น้ำปลามะนาวเลย  ณ วันนี้ เหลือเฟือ มากๆ ครับ  คงได้ทดลอง มาใช้ลดน้ำหนัก บ้างแล้ว  ขอบคุณครับ

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499

ออฟไลน์ แมวดำ

  • ปรมาจารย์
  • ***
  • ออฟไลน์
  • 333
    502
  • เพศ: หญิง
  • ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก
    • อีเมล์
Re: มะนาวกับน้ำอุ่น
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 18/ส.ค./15 19:57น. »

ไม่น่าเชื่อว่ามะนาวที่แสนเปรี้ยว ผลไม้ประจำครัวจะมีประโยชน์มากมายเช่นนี้ ต้องขออนุญาตนำไปทดลองใช้ดู  ขอบคุณผู้โฟสข้อความนี้มากๆนะคะ เป็นประโยชน์มากมายจริงๆคะ ขอบคุณคะ :'e:93

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=32499
orapin