***นาฬิกาชีวิตกับระบบร่างกาย***
01.00 ถ้าเข้านอนร่างกายจะมีภาวะหลับตื้น ฝันแต่ก็ตื่นง่าย ร่างกายช่วงนี้ไวกับความเจ็บปวด
02.00 ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานช้าลง
03.00 ระบบต่างๆ ของร่างกายเข้าสู่ภาวะพักกล้ามเนื้อผ่อนคลาย และหายใจช้าลง
04.00 เลือดไปเลี้ยงสมองช้าลง หายใจอ่อนเป็นช่วงที่คนตายง่ายที่สุด
05.00 ร่างกายผ่านการพักผ่อนมา 3-4 ชั่วโมงแล้ว ถือว่าได้เติมเต็มความมีชีวิตชีวา
06.00 ความดันเลือดสูงขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ระบบการทำงานในร่างกายถูกปลุกให้ตื่น
07.00 ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนมากขึ้น ทำให้การเต้นของหัวใจ ความดันเลือด และอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น
08.00 การขับของเสียของตับเสร็จสิ้น ร่างกายเข้าสู่ระบบถูกระตุ้น
09.00 ระบบประสาทถูกกระตุ้นมากขึ้น หัวใจมีกำลังมากขึ้น ระบบความจำทำงานดี
10.00 ร่างกายแข็งแกร่งที่สุด ความเจ็บปวดในร่างกายจะลดลงมาก การทำงานจะมีประสิทธิภาพสูง
11.00 ร่างกายยังไม่อ่อนล้า การทำงานยังคงดำเนินต่อเนื่องไปได้ดี
12.00 พลังร่างกายทั้งหมดถูกกระตุ้นขึ้นมาร่างกายต้องการอาหารมื้อเที่ยง
13.00 หลังจากได้อาหารกลางวัน ร่างกายเริ่มอยากพักผ่อน
14.00 การตอบสนองของร่างกายและสมองช้าลง
15.00 อวัยวะรับความรู้สึกเริ่มไวต่อการตอบสนอง
16.00 ระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่ละลดลงอย่างรวดเร็ว
17.00 ประสิทธิภาพการทำงานยิ่งสูงขึ้น
18.00 พลังในการทำงานถึงจุดสูงสุด บางคนเอาพลังเหลือเฟือไปออกกำลังกาย
19.00 ความดันเลือดสูง หงุดหงิดง่าย
20.00 การตอบสนองรวดเร็ว ว่องไว
21.00 ความจำดีเยี่ยม
22.00 เริ่มรู้สึกง่วง การทำงานของร่างกายลดลง
23.00 เซลล์ต่างๆ ของร่างกายเริ่มซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเอง
24.00 ร่างกายขจัดเซลล์ที่ตาย และสร้างเซลล์ตัวใหม่ขึ้นมาแทน
ที่มา : kapook.com /by สาระแห่งสุขภาพ
สุขภาพดีเริ่มที่ตัวคุณคร้าบบบ
หัวข้อ: สร้างสุขภาพให้ดีตามแบบนาฬิกาชีวิตกันครับ (อ่าน 1718 ครั้ง)
