มาดูแลสุขภาพกัน > บอกเล่าเก้าสิบหยิบยกเรื่องสุขภาพ

3 ท่าไทยปราณ! พิชิตอาการเหนื่อยล้าจากการใช้คอมพ์ฯ

<< < (2/2)

ชาญ กทม:
ท่าไม่ยาก ต้องลองทําดู ขอบคุณครับ  :'e:102

ดีใจ:
ขอฝากอีกท่าครับ คือนั่งหรือยืนตัวตรง ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นในลักษณะกางปีก ยกขึ้นจนท่อนแขนติดหู ปลายแขนชูตรงขึ้นเลยศีรษะ นับ ๑ - ๑๐ แล้วปล่อยแขนลงเหมือนเดิม ทำซ้ำๆ อยู่ตราบเท่าที่มีเวลา จะช่วยให้กล้ามเนื้อแผ่นหลังผ่อนคลาย และไม่ปวดต้นคอ หมอกระดูกและกล้ามเนื้อแนะนำให้ทำครับ ดีมากจริงๆ

ตั้ม ธีรวุฒิ:
ขอบคุณครับข้อมูลดีๆผมเป็นคนนึงที่อยู่กับคอมตลอดทั้งวันครับ

weeniwas:
ขอบคุณที่นำมาแผ่งปันกันฮะ

ตอร์ สารคาม:
จะเอาไปใช้ครับ น่าสนใจดี

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[*] หน้าที่แล้ว