ผู้เขียน หัวข้อ: ตัวช่วยทำให้นอนหลับปุ๋ย  (อ่าน 1511 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 2 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ chomm

  • เทพ
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 1688
    719
ตัวช่วยทำให้นอนหลับปุ๋ย
« เมื่อ: 23/ก.ค./11 10:39น. »


หลับปุ๋ยจากอาหาร

1.วิตามินบี5...ช่วยในการผ่อนคลายความเครียดและความกระวนกระวาย...พบในจมูกข้าว,ข้าวโอ๊ต,โยเกิร์ต,ผลไม้สด,ผักใบเขียว,เห็ดและถั่วต่างๆ
2.วิตามินบี 12.....เยียวยาอาการนอนไม่หลับ.....พบในวอลนัท,เมล็ดทานตะวัน,กล้วย,ปลาทูน่า,จมูกข้าวสาลี,ถั่วลิสง,ธัญพืชไม่ขัดขาว
3. โฟลิคแอซิด....ช่วยให้นอนหลับ.....พบในน้ำส้ม,ผักใบเขียว,ถั่วฝัก
4. แมกนีเซียม....ลดอาการกระวนกระวาย ช่วยให้หลับลึก....พบในอัลมอนด์,เม็ดมะม่วงหิมพานต์
5. แคลเซียม....ระงับประสาท.....พบในปลาเล็กปลาน้อย
6. ทองแดง...ทำให้หลับเร็วขึ้นและรู้สึกว่าได้พักผ่อนเต็มที่เมื่อตื่นตอนเช้า...พบในหอยนางรม,เมล็ดฟักทอง,ถั่วเหลือง,งา,ถั่วเปลือกแข็ง,มะเขือเทศตากแห้ง

ลองดูนะคะว่าจะช่วยให้หลับสบายหรือป่าว

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=1096

ออฟไลน์ ป้าพร

  • มือสมัครเล่น
  • **
  • ออฟไลน์
  • 9
    9
Re: ตัวช่วยทำให้นอนหลับปุ๋ย
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 25/ส.ค./11 09:33น. »

เรื่องกิน ป้าถนัด จ้า  จะไม่เสียใจแน่นอน ป้าจะปฎิบัติ อย่างเคร่งครัด เลย ค่ะ  ขอบคุณมากๆๆ  นะค่ะ

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=1096