เพลงพักใจดอทเน็ต

มาดูแลสุขภาพกัน => บอกเล่าเก้าสิบหยิบยกเรื่องสุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: chomm ที่ 19/ก.ย./11 11:57น.

หัวข้อ: กินชะลอความชรา
เริ่มหัวข้อโดย: chomm ที่ 19/ก.ย./11 11:57น.

ในที่นี้ทุกคนคงอยากชะลอไว้ไม่ให้มันมาหาเราเร็วนะคะ

มีคำแนะนำมาฝากค่ะ


(http://upic.me/i/pp/108health_1364.png)

1. ปลา ควรเป็นอาหารมื้อหลัก ยิ่งเป็นปลาทะเลน้ำลึกยิ่งดีค่ะ

2. กระเทียม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก แต่ถ้าใครยี้กระเทียม เดี๋ยวนี้มีทั้งกระเทียมสกัดเป็นแคปซูล และแบบเม็ดให้เลือกกันค่ะ

3. ชา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ ชาอูล่ง ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพียงแค่ดื่มชาเขียวให้ได้วันละ 4 ถ้วยก็ใช้ได้แล้วค่ะ

4. ผักและผลไม้ ควรสรรหามากินให้ครบทุกมื้อ เพราะนอกจากจะมีวิตามินสูงแล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระอีกเช่นกันค่ะ

5. ถั่วต่างๆ หรืออาหารที่ทำจากถั่ว เช่น เต้าหู้ ล้วนแล้วแต่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และดีกับวัยหมดประจำเดือนอีกด้วยค่ะ

 

มีสิ่งที่ควรกินก็ต้องมีสิ่งที่ควรเลี่ยงด้วยนะคะ

- เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ หากดื่มมากๆ มันจะไปทำลายทุกระบบของร่ายกายค่ะ

- ไขมันอิ่มตัว ไม่มีประโยชน์แน่ค่ะ แต่สำหรับคนที่ชอบกินพึงระวังไว้ว่า ทุกคำที่กินคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและโรคร้ายที่จะตามมา

- เนื้อสัตว์ เลือกกินที่ปรุงโดยการต้ม ตุ๋น และไม่กินส่วนที่เป็นมัน หรือถ้างดได้ก็งดไปเลยค่ะ

ข้อมูลจาก108เฮลท์ดอทคอม
หัวข้อ: Re: กินชะลอความชรา
เริ่มหัวข้อโดย: ประสิทธิ์ ที่ 06/ต.ค./11 01:03น.
ต้องเปลี่ยนเอาปลามาเป็นมื้อหลักแล้วครับ จะได้ดูหนุ่มอยู่เสมอตามที่พี่อ้อยบอก มิน่าล่ะพี่อ้อยถึงยังปิ๊งอยู่เลยนี่ :'e:102 :'e:103
หัวข้อ: Re: กินชะลอความชรา
เริ่มหัวข้อโดย: น้องดา ที่ 08/ต.ค./11 00:05น.
อิอิพี่ชมจ๋า ขอบคุณนะคะที่นำความรูดีๆมาฝากค่ะ อยากกินปลาจังพี่ชม  อยากจะได้ ปิ๊งๆเหมือนพี่ชมค่ะ :'e:106 :'e:106 :'e:106
หัวข้อ: Re: กินชะลอความชรา
เริ่มหัวข้อโดย: โม ที่ 13/พ.ย./14 13:03น.
 :'e:7 เครื่องดื่มประเภทน้ำเมานี่ก็.. นานๆ ถี่ กินได้เน๊อะ ^^  :'e:122 เพื่ออรรถรส ในการคุยกับเพื่อน  :'e:37
หัวข้อ: Re: กินชะลอความชรา
เริ่มหัวข้อโดย: chattanon ที่ 25/พ.ย./14 18:45น.
ช่วงสามสี่เดือนมานี้ พยายาม ปฎิบัติตามที่ คุณ chomm กรุณานำมาแนะนำ ส่าหรับในส่วนท้ายที่ควรงด ก็พยายาม

อย่างที่สุดครับ  ผักผลไม้  นี่เห้็นเลยว่ามีประโยชน์   ระบบขับถ่ายทำงานไม่หนัก  จะต้องลองไปอีกพักใหญ่ๆเพื่อดู

ผลที่ออกมา
หัวข้อ: Re: กินชะลอความชรา
เริ่มหัวข้อโดย: ป้ารัตน์ ที่ 10/มิ.ย./19 21:56น.
เคล็ดรับดีๆอย่างนี้ืแต่ไม่ทันแล้ว ป้ารัตน์แก่ซะแล้ว แก่มา5ปีแล้ว ตอนนี้ 55 แล้ว
หัวข้อ: Re: กินชะลอความชรา
เริ่มหัวข้อโดย: บุญรัตน์ ที่ 22/ก.พ./20 21:52น.
ต้องทานซะหน่อย ชลอจริงต้องกล้าลอง