เพลงพักใจดอทเน็ต
ห้องฝาก ซื้อ-ขาย => ฝาก ซื้อ ขาย สินค้าที่น่าสนใจทั่วๆไป => ข้อความที่เริ่มโดย: armbom444 ที่ 06/ส.ค./15 11:07น.
-
ถ้าพูดถึงการลดหน้าท้องนั้นใครที่อ้วนลงพุงอยู่หรือไม่ถึงขนาดลงพุงก็คงจะเคยลองพยายามมาบ้างแล้วไม่มากก็น้อยแต่คงมีน้อยคนที่พบกับความสำเร็จได้อย่างเห็นผลดีและคงทนต้องยอมรับครับว่าหลายคนอาจเคยประสบกับความล้มเหลว ความเซ็ง และเลิกไปก่อนกลางครัน ผมเองก็เป็นคนหนึ่งครับที่เป็นคนตัวใหญ่พุงออก เพราะทำงานยุ่งไม่ได้ดูแลตัวเองให้ดีเท่าไหร่และก็เคยได้ลองพยายามลดหน้าท้อง (https://www.facebook.com/AbdominalExerciseMachines)หลายทีไม่ว่าจะเป็นวิธียอดฮิตคืออดอาหาร บริหารร่างกายเท่าที่พอจะมีเวลา แขม่วพุงบ่อยๆ และก็อีกนานาวิธีแต่สรุปไม่ค่อยได้ผลเท่าทีควรครับเหนื่อยและก็เสียเวลา ซึ่งความจริงบางสิ่งบางอย่างคือเมื่อคนเราอายุเพิ่มร่างกายก็มักจะอ้วนขึ้น ลงพุงมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ชายถ้าไม่ดูแลตนเองดีๆ จะลงพุงและหน้าท้องจะออกเร็วมาก แต่ผลที่สุดผมก็พบกับวิธีลดหน้าท้องที่ได้ผลดีและยืดยาวครับ เรื่องของเรื่องคือไม่ใช่มีแต่ผมเท่านั้นที่พยายามหาทางลดหน้าท้องอยู่แต่คุณแม่ทีบ้านก็หาวิธีการอยู่เหมือนกัน เมื่อหลายเดือนก่อนคุณแม่แกได้ไปเข้ารวมชมรมแถวบ้านซึ่งเป็นชมรมรักสุขภาพซึ่งจะส่งเสริมให้คนดูแลสุขภาพอนามัยตัวเอง บอกวิธีลดน้ำหนัก ลดหน้าท้องด้วยคุณแม่ก็ได้ชวนผมไปด้วยครับ
ตอนแรกผมก็ไม่ค่อยเชื่อครับว่าจะสามารถลดหน้าท้องอ้วนๆ ของผมได้จริงน่าจะเป็นชมรมผู้มีอายุรักสุขภาพเฉยๆล่ะมั้ง เวลาผ่านไปราวๆ 3 เดือนผมก็สังเกตุเห็นว่าคุณแม่ผอมลงจริงๆ ครับ น้ำหนักน้อยลงเกือบ 7 กิโลกรัม ด้วยความที่มุ่งหมายลดหน้าท้องที่แสนจะทำให้เสียบุคลิกนี้ผมถึงกับใส่ใจขึ้นมาทันทีและแล้วผมก็ได้ลองไปดูครับ จริงๆภายในชมรมไม่ได้มีเฉพาะคนสูงอายุนะ หนุ่มๆ สาวๆ ก็มีเยอะ ก็ปัญหาเรื่องความอ้วนก็มีในทุกคนนี่เนาะ ภายในชมรมเขาก็แนะนำกระบวนการต่างๆครับ เกี่ยวกับการอยู่การกิน ซึ่งจริงๆ ก็ไม่ได้เป็นอะไรที่เป็นเทคนิคเป็นพิเศษออกจะเป็นวิธีสามัญ ที่รู้ๆ กันอยู่เสียด้วยซ้ำไป ซึ่งก็คือการเลือกกินและก็ออกกำลังกายอย่างเพียงพอนั้นเองถ้าทำได้ตามที่เขาแนะนำก็ไม่จำเป็นต้องไปสรรหาวิธีการลดหน้าท้องต่างๆ นาให้ลำบากลำบนเพราะมันจะลดเองโดยอัตโนมัติ อย่างเช่นงดกินของมัน ส่วนพวกแป้งและน้ำตาลงดให้ได้มากที่สุดเท่าที่เป็นได้ ให้เน้นอาหารจำพวกโปรตีนเป็นส่วนใหญ่กินให้เยอะ อิ่มๆ ไปเลย ที่แนะนำคือพวกโปรตีน 100% จากพืชหรือถั่วเหลืองที่ใช้สำหรับชงกินกับน้ำ ถ้าหากใครชื่นชอบพวกน้ำหวาน น้ำอัดลม เขาก็ชี้แนะให้ใช้ชงผงชาเขียวแท้กับน้ำร้อน หรือผงกัวราน่ากับน้ำเย็นซึ่งเมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะช่วยให้ไม่อยากดื่มพวกน้ำหวาน กาแฟ และจะช่วยเบิร์นไขมันด้วย
ซึ่งชาเขียวที่หมายถึงไม่ใช่ชาเขียวผสมน้ำตาลที่เห็นกันเกลื่อนตลาดนะแต่เป็นผงชาเขียวแท้ 100% มิเช่นนั้นแล้วนอกจากจะไม่ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI)แล้วยังจะเป็นการเพิ่มให้หน้าท้อง เพิ่มพุงกันเข้าไปอีก ส่วนวิธีการกินก็ตอนเช้าโปรตีน 1 แก้วใหญ่กับแอปเปิ้ลซักลูกแค่นั้นแร่ะครับ ตอนเที่ยงก็ทานข้าวปกติแต่เมนูจะเน้นหนักพวกโปรตีนนะไม่เน้นของมัน เช่นอกไก่ ต้มไข่เอาแต่ไข่ขาว ยำปลากระป๋องเป็นต้น ส่วนตอนเย็นก็เช่นเดียวกันกับตอนเช้าครับโปรตีนแก้วใหญ่ 1 แก้วพร้อมแอปเปิ้ลซักลูก หากใครทำงานจนดึกดื่นเกิดหิวขึ้นมาตอนดึกอีกก็ชงโปรตีนแก้วใหญ่อีก 1 แก้ว ส่วนการออกกำลังส่วนตัวแล้วผมก็จะเน้นการออกกำลังกายลดหน้าท้องเป็นส่วนมากซึ่งผมจะใช้เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องเข้าช่วยเพราะผมหน้าท้องใหญ่ครับ ออกกำลังกายด้วยตัวเองเพียวๆ หรือซิทอัพกับพื้นไม่ได้ หากฝืนทำไปทำมาจะพาให้ปวดคอ ปวดหลังได้ วิถีทางดังที่ว่ามานี้หากทำตามได้ รับรองได้ว่าพุงลด หน้าท้องจะแบนราบแน่นอนครับ หากใครต้องการแก้ไขเรื่องพวกนี้อยู่ลองทำตามกรรมวิธีที่ผมแนะนำนะครับรับรองไม่ผิดหวัง
-
หน้าท้องแบนราบใครล่ะจะไม่อยากมี เรามีตัวช่วยมามานำเสนอ ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่ช่วยบริหารหน้าท้องของคุณแบยราบสวยเข้ารูป ใส่ไรก็ดูดี
-
หุ่นสวยใครใครก็อยากมี ตัวช่วยดีๆเราก็มีมาให้ ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่มีประสิทธิภาพและเห็นผลจริง :'e:36
-
หมดปัญหาเรื่องออกกำลังกายนอกบ้านไม่ ไม่มีเวลา บรรยากาศไม่อำนวยเรามีตัวช่วยให้คุณ ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายภายในบ้านได้อย่างสบาย
-
มีหน้าท้องสวยใครๆก็อยากโชว์ เรามีตัวช่วยนะคับด้วย ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่จะช่วยบริหารหน้าท้องคุณให้สวยตามที่คุณต้องการ
-
อยากมีหน้าท้องสวยๆเรามีไรมาบอก ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่ช่วยลดหน้าท้องของคุณให้ผอมสวย ใส่ไรก็ดูดีไปหมด
-
ลดหน้าท้องด้วยนี่เรามีเครื่องออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่ช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่สวย
-
หน้าท้องสวยใส่ไรก็ดูดีหุ่นสวยๆใครไม่อยากมีอ่ะจิงไหมเรามี ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่ช่วยคุณได้
-
ใส่ไรก็ดูดีหุ่นสวยๆใครไม่อยากมีอ่ะจิงไหมเรามี ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่ช่วยคุณมีหุ่นที่สวยเข้ารูป
-
ไม่มีใครหรอกคับที่อยากออกกำลังกายแล้วทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ เรามีตัวช่วยที่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณไม่ต้องอักเสบอีกต่อไปด้วย ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่จะรองรับเวลาคุณออกกำลังกายด้วยโฟมนุ่มทำให้คุณรู้สึกสบายเวลาออกกำลังกาย
-
ลดหน้าท้องให้ได้ผลกันเถอะด้วย ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่จะช่วยลดหน้าท้องคุณให้สวยดูดีหน้ามองยิ่งขึ้น
-
อยากให้หน้าท้องดูสวยและหุ่นดีเรามีตัวช่วย ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายง่ายยิ่งขึ้นและเห็นผลดี
-
มาบริหารหน้าท้องด้วยเครื่อง ลดหน้าท้อง (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI) ที่จะช่วยให้หน้าท้องของคุณ สวยใส่อะไรก็ดูดี
-
ออกกำลังกายสิจะได้สุขภาพแต่จะทำยังไงล่ะเพื่อให้ได้ผลดี เราช่วยได้นะคับด้วยเครื่องออกกำลังกายที่จะ ช่วยคุณได้ในการออกกำลังกายได้ผลดีขึ้น
-
การลดหน้าท้องให้ถูกวิธีโดยเราไม่เจ็บตัว เรามีวิธีนะคับด้วยเครื่องบริหารหน้าท้องที่รองรับทุกสัดส่วน
-
หน้าท้องไม่สวยใครจะไปอยากโชว์ล่ะครับ
-
เคยเป็นไหมใส่ไรก็ไม่ดูดีไม่เป๊ะเลย
-
ทำอย่างไรที่จะช่วยให้หน้าท้องเราสวยดูดี มีหุ่นที่สวยอีกด้วย
-
ออกกกำลังกายให้เห็นผลเร็วและมีประสิทธิภาพ เราช่วยคุณได้ด้วยเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น :'e:93
-
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนะครับ
-
plengpakjai.net/index.php?topic=34105.0