เพลงพักใจดอทเน็ต
ห้องฝาก ซื้อ-ขาย => ฝาก ซื้อ ขาย สินค้าที่น่าสนใจทั่วๆไป => ข้อความที่เริ่มโดย: komsanzavoy ที่ 18/มิ.ย./18 16:41น.
-
ลองหยุดคิดเรื่องลดน้ำหนักแล้วเปลี่ยนมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง และปล่อยให้น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้
isc88 (http://isc988.com/)
กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินสลัด กินผักผลไม้ให้มากขึ้น กินอาหารเมื่อเราหิวจริงๆ และปล่อยให้ร่างกายได้หยุดพักบ้าง
ออกไปวิ่งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ทำให้คิดได้ดีขึ้น ค่อยๆ ฝึกโดยเพิ่มความเร็ว เพิ่มระยะเวลาทีละนิด มันจะทำให้เรามีแรงใจที่จะวิ่งต่อ และทำให้วิ่งได้ดีขึ้น
ไปอย่างช้าๆ จะทำให้เราไปได้ไกลมากขึ้น
กินอาหารที่มีประโยชน์
isc88 (http://isc988.com/)
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลย เพราะสิ่งสำคัญจริงๆ คือสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับ ถึงแม้เราจะกินเยอะ แต่ถ้าอาหารที่เรากินเข้าไปมีแต่แป้งหรือไขมัน ร่างกายเราก็ยังไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ
สิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาที่ร่างกายเราไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอก็คือ มันจะทำให้เราต้องกินเพิ่มอีก แต่เราก็ยังกินแบบเดิม อาหารประเภทเดิมๆ เราก็จะได้รับแต่แคลอรีเพิ่ม แต่สารอาหารก็ยังไม่ได้ครบอยู่ดี
isc88 (http://isc988.com/)
-
อย่างจริงจัง และปล่อยให้น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้
isc88 (http://isc988.com/)
กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินสลัด กินผักผลไม้ให้มากขึ้น กินอาหารเมื่อเราหิวจริงๆ และปล่อยให้ร่างกายได้หยุดพักบ้าง
ออกไปวิ่งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ทำให้คิดได้ดีขึ้น ค่อยๆ ฝึกโดยเพิ่มความเร็ว เพิ่มระยะเวลาทีละนิด มันจะทำให้เรามีแรงใจที่จะวิ่งต่อ และทำให้วิ่งได้ดีขึ้น
ไปอย่างช้าๆ จะทำให้เราไปได้ไกลมากขึ้น
กินอาหารที่มีประโยชน์
isc88 (http://isc988.com/)
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลย เพราะสิ่งสำคัญจริงๆ คือสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับ ถึงแม้เราจะกินเยอะ แต่ถ้าอาหารที่เรากินเข้าไปมีแต่แป้งหรือไขมัน ร่างกายเราก็ยังไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ
สิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาที่ร่างกายเราไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอก็คือ มันจะทำให้เราต้องกินเพิ่มอีก แต่เราก็ยังกินแบบเดิม อาหารประเภทเดิมๆ เราก็จะได้รับแต่แคลอรีเพิ่ม แต่สารอาหารก็ยังไม่ได้ครบอยู่ดี
isc88 (http://isc988.com/)
-
เป็นการให้ความรู้เรื่องลดน้ำหนักได้ดีค่ะ :'e:122 :'e:122
สถาบันครอบครัว (https://www.onlinecommercialinsurance.net/สถาบันครอบครัว/)