เพลงพักใจดอทเน็ต
มาดูแลสุขภาพกัน => โรคภัยใกล้ตัว => ข้อความที่เริ่มโดย: chomm ที่ 31/ม.ค./12 13:30น.
-
ไขมันโคเลสเตอรอลกับโรคหัวใจขาดเลือด
ในร่างกายของคนเรา มีไขมันหลายชนิด ที่สำคัญ ได้แก่
• ไขมันโคเลสเตอรอลเป็นไขมันที่มีประโยชน์เป็นส่วนประกอบของเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเซลล์สมอง แต่หากมีไขมันโคเลสเตอรอลมากเกินไป ไขมันเหล่านี้จะไปสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดแดงทั่วร่างกาย เช่น หลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดที่ไต ไม่เว้นแม้แต่อวัยวะเพศ เมื่อการตีบตันของหลอดเลือด ก็ทำให้อวัยวะนี้ขาดเลือดไปเลี้ยง เกิดอาการต่างๆ ตามมา เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหัวใจ รวมไปถึงการหย่อยสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย เรายังอาจแบ่งไขมันโคเลสเตอรอล ได้ย่อยๆ อีก ที่สำคัญ 2 ชนิด คือ
1. โคเลสเตอรอล ชนิดร้าย หรือ แอล-ดี-แอล (Low Density Lipoprotein Cholesterol, LDL-C) เป็นตัวที่มีบทบาทสำคัญในการสะสมในผนังของหลอดเลือดแดง ไขมันชนิดนี้ร่างการสร้างขึ้นเองส่วนหนึ่ง และมาจากอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันจากสัตว์
2. โคเลสเตอรอล ชนิดดี หรือ เอช-ดี-แอล (High Density Lipoprotein Cholesterol, HDL-C) ไขมันชนิดนี้จะช่วยในการขนถ่ายโคเลสเตอรอลที่สะสมอยู่ออกมาทำลายจึงช่วยป้องกันโรคหัวใจหลอดเลือด ดังนั้นหากยิ่งสูงจะยิ่งเป็นผลดี ไขมันนี้ร่างกายสร้างขึ้นเอง และจะสูงขึ้นในผู้ที่ออกกำลังแบบแอโรบิค อย่างสม่ำเสมอ
• ไขมันไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันอีกชนิดหนึ่งที่มาจากอาหารร่วมกับร่างกายสร้างขึ้นที่ตับ ไตรกลีเซอไรด์เป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย โดยอาหารพวกแป้งและน้ำตาล รวมทั้งโปรตีนที่เหลือใช้ จะถูกเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์ และถูกเก็บสะสมไว้ที่ชั้นไขมัน เพื่อเป้นพลังงานสำรอง ไขมันชนิดนี้ปัจจุบันมีข้อมูลบ่งชี้ว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่อ้วน เป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และมีระดับ เอช-ดี-แอล โคเลสเตอรอลต่ำ
ไขมันสูง สูงเท่าไร จึงเป็นอันตราย
เป็นคำถามที่ได้ยินเสมอว่า สูงขนาดไหน จึงเป็นอันตราย ต้องเข้าใจก่อนว่า ความจริงแล้วตัวไขมันในเลือดที่สูงนั้น ไม่ได้ทำให้เกิดอาการ อาการต่างๆ เป็นผลมาจากการตีบตันของหลอดเลือดแดง ซึ่งต้องอาศัยเวลาหลายปี การสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือดแดงนี้ เริ่มพบตั้งแต่ในวัยรุ่นแล้ว ผู้ที่เสียชีวิตกะทันหันก็ไม่ได้เกิดจากไขมันลอยไปอุดตันหลอดเลือด จากข้อมูลการศึกษาต่างๆ พบว่าระดับไขมัน โคเลสเตอรอลมีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดแน่นอน และหากไขมันโคเลสเตอรอล (รวม) มากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร อัตราเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นมาก จากข้อมูลต่างๆ จึงกำหนดค่าของไขมันในเลือดไว้ดังนี้
โคเลสเตอรอล (รวม) (Total Cholesterol)
ระดับที่เหมาะสม น้อยกว่า 200 มก.ต่อดล.
เริ่มสูง คือ 200-239 มก.ต่อดล.
สูงคือมากกว่า 240 มก.ต่อดล.
แอล-ดี-แอล โคเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol)
ระดับที่เหมาะสม น้อยกว่า 130 มก.ต่อดล.
เริ่มสูง คือ 130-160 มก.ต่อดล.
สูง คือ มากกว่า 160 มก.ต่อดล.
สูงมาก คือ มากกว่า 190 มก.ต่อดล.
-
อันตรายมากเลยนะคะถ้าเกิดกับใครต้องระวัง
-
น่ากลัวค่ะน่ากลัวแบบนี้ต้องออกกำลังกาย และทานอาหารพวกผักปลาเสียแล้วค่ะ
-
น่ากลัวจริงๆค่ะ ต่อไปจะต้องดูแลสุขภาพให้ดีๆ ไม่ทานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง
และทานอาหารจำพวกผักและปลามากๆ และออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วย
-
ไขมันในเลือดสูง คือภัยเงียบ หลายคนกว่าจะรู้ก็มีโรคแทรกซ้อนซะแล้ว
หมั่นไปตรวจร่างกายประจำปี ปีละครั้งกันนะครับ อย่ารอจนมีอาการ เพราะจะต้องแก้ทั้งภาวะไขมันสูงและโรคแทรกซ้อน
อีกอย่างภาวะไขมันสูงไม่เกี่ยวกับคนอ้วนนะครับ ...... คนผอมไขมันสูงมากมาย คนอ้วนไขมันไม่สูงก็มีมาก
-
แวะเข้ามาอ่าน มีประโยชน์มากครับ เอาไว้เตือนตัวเอง หลงลืมก็เข้ามาอ่านได้ บ่อยครั้งไปตรวจร่างกายที่ รพ.หมอ ก็ไม่บอกอะไรมาก แค่บอกว่าสูงนิดหน่อย งดอาหารบางประเภท และ ออกกำลังให้มากขึ้นอีกหน่อย ก็เท่านั้น แต่ไม่ค่อยบอกถึงแนวโน้มหรือสาเหตุ ได้อ่านที่นี้ ดีครับ จะได้เข้ามาอ่านบ่อยๆ หรือนึกได้ ก็เข้ามาอ่าน คงไว้นะครับหน้านี้ เอาไว้เตือนความจำ :'e:94
-
อันตรายมากครับ ยิ่งมีอายุมากขึ้นยิ่งต้องดูแลตัวเองให้ดีๆครับ ออกกำลังกายทุกวัน ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงครับ
-
ของผมตรวจครั้งล่าสุดได้ 245 ครับตอนนี้น่าจะเพิ่มอีกแต่ยังไม่รู้สึกมีผลกระทบอะไรในช่วงนี้ ต้องรีบไปออกกำลังกายแล้วสิ
-
น่ากลัวมากค่ะ
-
ผมทำบอลลูนหลอดเลือดมาแ้ล้ว3เส้น เดี๋ยวนี้ระบบหายใจดีกว่าเดิมมาก
-
คนผอมก็มีสิทธิ์ ที่จะเป็นโรคนี้ได้ค่ะ หากทานอาหารไขมัน มาก ๆ ยิ่งอายุมากยิ้งต้องระวังอย่างยิ่งค่ะ ขอบคุณมากกับเรื่องราวนี้่มีประโยชน์ดีค่ะ
-
ไม่ค่อยได้ไปตรวจสุขภาพครับ อ่านแล้วทำให้นึกถึงตอนทำงาน ตรวจทุกปี จริงครับอันตราย อย่าปล่อยปะละเลยนะครับ ขอบคุณมากครับที่นำสิ่งดีๆ มาให้ทราบทั่วกัน ขอบคุณมากครับ :'e:31
-
เป็นหรือไม่เป็นก็แย่อยู่ดีตรงที่ต้องระวังเรื่องอาหารการกิน เผลอไม่ได้เลย ถ้าพลาดก็ต้องมาปวดหัวตอนท้าย
-
ก็ต้องระวังครับ กินอะไรต้องระวังมากๆ
-
ขอบคุณพี่chommมากครับสำหรับข้อมูลดีๆเพื่อสุขภาพครับ อ่านแล้วก็นึกห่วงต้วเองเหมือนกัน :'e:39
-
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ ต่อไปคงต้องดูแลสุขภาพให้มากขึ้นแล้วครับ