เพลงพักใจดอทเน็ต
มาดูแลสุขภาพกัน => สมุนไพรพืชอันทรงคุณประโยชน์ => ข้อความที่เริ่มโดย: ลักษณ์ กทม ที่ 22/มี.ค./13 08:39น.
-
การลดน้ำหนักง่ายๆ แค่กินกล้วยในมื้อเช้า
วันนี้ iFatter มีวิธีการลดน้ำหนักง่ายๆ เพียงแค่ กินกล้วยในมื้อเช้า เท่านั้น ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ
"กล้วย" เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ราคาไม่แพง กินง่าย ปลอกเปลือกง่าย ไม่มีเมล็ด(กล้วยบางสายพันธุ์ อาจจะมีเมล็ดบ้างเล็กน้อย) กล้วยจึงเป็นผลไม้ที่มีข้อดีที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของเรามากมายเลยค่ะ
เพื่อนๆ คงสงสัยกันใช่ไหมคะ? ว่า เพียงแค่ การกินกล้วยมื้อเช้า จะช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างไร? ตามไปอ่านรายละเอียดเพื่อหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ
การกินกล้วยในมื้อเช้า เพื่อลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักวิธีง่ายๆ เพียงแค่กินกล้วยหอมในมื้อเช้า ประมาณ 3-4 ผล ค่อยๆ เคี้ยวช้าๆ ให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเคี้ยวได้ และกินน้ำเปล่า(ที่อุณหภูมิห้อง) ตามไปด้วยทุกครั้ง ที่กินหมด 1 ผล
ซึ่งในช่วงแรกๆ ของการเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินกล้วยหอมในมื้อเช้านั้น หากกินกล้วยไป 3-4 ผลแล้ว แต่รู้สึกว่ายังไม่อิ่ม จึงค่อยกินอาหารเช้าเพิ่มเข้าไปอีกค่ะ
สำหรับเพื่อนๆ ที่ไม่ชอบกินกล้วยหอม หรือ กล้วยหอมราคาแพงเกินไป อาจจะเปลี่ยนเป็นกล้วยน้ำว้า หรือ กล้วยไข่ แทนก็ได้นะคะ แต่ต้องเพิ่มจำนวนผลของกล้วยให้มากขึ้น ตามขนาดผลของกล้วยนะคะ เช่น กล้วยน้ำว้า ประมาณครึ่งหวี 5-6 ผล หรือ กล้วยไข่ 1 หวี จัดไปเลยค่ะ สู้ๆ.. ^_^
-
ขอบคุณบทความมีประโยชน์ต่อสุขภาพจากคุณลักษณ์ กทม.
กล้วยเป็นอาหารเช้าของกระผมมานานแล้ว ไม่เสียเวลาปรุงอาหาร
ง่ายและมีประโยชน์ มีทั้งกล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก กล้วยหอม กล้วยไข่
-
ขอบคุณค่ะ จะลองทำดู
-
ขอบคุณคับ ผมจะลองปฏิบัติดูครับ
-
วิธีนี้น่าลองมากครับ แถมไม่ต้องอดอาหารอีกด้วย
-
ที่บ้านมีแต่กล้วยน้ำว้าครับ แต่กล้วยมีสรรพคุณสารพัดประโยชน์มากๆครับ
-
เป็นวิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ เพียงแต่ทานกล้วยแทนอาหารมื้อเช้า เพราะกล้วยเป็นผลไม้หาง่ายมีทุกฤดูกาล ขอบคุณข้อมูลที่นำมาเผยแพร่ :'e:95
-
สุดยอกมากครับกำลังหาวิธีลดอยู่ครับ
-
ต้องลองแล้วละครับ ขอบคุณครับ :'e:92
-
ขอเพิ่มเติมอีกนิดครับ...กล้วยน้ำว้าที่ใช้กิน ต้องพอเริ่มสุกนะครับ
ไม่ใช่แบบงอม..ไม่งั้น นอกจากไม่ลดแล้ว ยังอาจเป็นการเพิ่มความเสี่ยง
เบาหวานอีกด้วยครับ..เนื่องจากกล้วยที่งอม จะมีน้ำตาลมาก...ถ้าร่างกายเหลือมาก
ก็จะเปลี่ยนไปเป็นไขมันอยู่ดี เพิ่มเติม ที่นี่
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=359297837465583&set=p.359297837465583&type=1&theater
-
เดี๋ยวผมจะนำสาระเรื่องลดน้ำหนักไปเล่าให้แม่บ้านผมฟัง...ที่บ้านกล้วยน้ำว้าเยอะมาก...ต่อไปผมจะให้แม่บ้านกินแต่กล้วยน้ำว้า :'e:56ลดน้ำหนักครับ.... :'e:92
-
ต้องลองดูบ้างแล้ว ขอบคุณฮะ
-
สาาระดีมีประโยชน์ จริงๆครยสย
-
ขอบคุณค่ะ แต่สงสัยถ้ากินกล้วยยกหวีนี่จะลดไหมน๊อ อิ อิ :'e:56
-
:'e:56 เดี๋ยวจะให้ แฟน ลองดูครับ
-
ผมชอบกินกล้วยน้ำหว้าครับน่าลองครับ :'e:94
-
น่าสนใจค่ะ แต่ทานเยอะขนาดนี้จะไม่ไหวน่ะสิคะ 2ลูกก็จุกแล้ว ขอลองก่อนนะคะขอบคุณมากค่ะ
-
ของผม 2 ลูกทุกเช้า
น้ำเต้าหู้ผงชงเองแบบข้นๆ ใส่ไข่แดงต้มสุก
นอนน้อยเช้ามาไม่มีเพลียเลยคับ
-
จะลองทำดูครับขอบคุณมากครับสำหรับสิ่งดีๆ :'e:94 :'e:94 :'e:94