เพลงพักใจดอทเน็ต
มาดูแลสุขภาพกัน => บอกเล่าเก้าสิบหยิบยกเรื่องสุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: rungsee ที่ 26/ก.ค./17 23:54น.
-
:'e:77
psi200
- อ. ๑ อากาศ ควรจัดสถานที่ ให้มีอากาศบริสุทธิ์หายใจ ร่างกายจึงจะสดชื่นและมีความสุข นั่นคือ พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่มีอากาศไม่บริสุทธิ์ เช่น หอประชุม โรงหนัง สถานบันเทิงต่าง ๆ ที่มีคนอยู่อย่างแออัดยัดเยี่ยด
เมื่อหลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้นได้แล้ว ก็อย่าได้โง่ไปซื้อเอาอากาศพิษ มาสูดใส่ปอดของตน เช่น บุหรี่ เฮโรอิน ฝิ่น กัญชา ทินเนอร์ ต่อไปอีกล่ะ ?
- อารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ถ้าอารมณ์เสียหรือหงุดหงิด จะทำให้ระบบการทำงานในร่างกาย เสียความปกติไปหมด เริ่มต้นแต่ระบบการหายใจ การทำงานของหัวใจ ความดันเลือด ตลอดจนน้ำย่อยอาหาร จะผิดปกติไปหมด
การควบคุมอารมณ์ ให้อยู่ในภาวะปกติอยู่เสมอ นอกจากจะทำให้อายุยืนแล้ว ยังทำให้จิตใจแจ่มใส เบิกบาน สงบ และเย็นด้วย
ในชีวิตประจำวัน เรามีความจำเป็น ต้องประสบทั้งอารมณ์บวกและอารมณ์ลม แต่ผู้มีปัญญา ย่อมจะไม่กักเก็บ หรือกดอารมณ์ลบไว้ให้จิตขุ่นมัว ย่อมจะหาอุบายจาคะอารมณ์ร้ายออกไป
สติ เป็นทัพหน้า ที่จะปะทะอารมณ์ร้ายได้อย่างดี ต่อจากนั้นปัญญาก็จะมารับช่วงจัดการกำจัดต่อไป
-
ค้องใช้เวลาในการฝึก ยากมากทีเดียวครับ ต้องหมั่นทำ ทำให้ชิน ทำได้สักหกสิบเปอร์เซนต์ก็โอ เวลาโกรธให้นึกถึงที่ทำให้เราเย็นลง
เวลาใจเย็นก็ให้นึกถึงสิ่งที่ดี ๆ คนเราถ้าทำให้เครียดได้น้อยที่สุด จะช่วยไม่ให้แก่เร็วอีกด้วย ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ :'e:94