เพลง 5 แบบที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ

[ทนาย]

• Bookmark
• Permalink
• Tweet
• Share
• PM

             คนชอบคิดว่า ต้องมีซีดีสักแผ่นหนึ่งที่เสียบเข้าไปเมื่อไหร่ก็แฮปปี้เสมอ หรือความเชื่อที่ว่า ถ้าฟังโมสาร์ต ฟังเพลงของจำรัส เศวตามภรณ์ แล้วต้องแฮปปี้แน่นอน ซึ่งมันผิดธรรมชาติความแตกต่างของมนุษย์ เพราะจริง ๆ คนแต่ละคนไม่เหมือนกัน


1. ฟังเพลงที่ชอบ  "ถ้าเป็นผู้หญิงวัยประมาณ 30 แล้วฟังเพลงในยุค ’70s – ’90s จะเป็นเพลงไทยหรือเพลงสากล เพลงแจ๊ซ เพลงเพื่อชีวิตก็ได้ ขอให้เป็นเพลงเบาๆ หน่อย มีเนื้อหาที่จรรโลงใจหน่อย (ไม่ใช่แบบอกหักรักคุด) ถ้าฟังแบบนี้แล้วสบายใจเนี่ย เขามาถูกทางแล้ว" ตัวอย่าง: เพลงโปรดของคุณทั่ว ๆ ไปที่มีจังหวะช้า แต่ถ้าชอบสวดมนต์ แนะนำเพลงคาถาชินบัญชร ของ อ.เสถียรพงษ์ วรรณปก

 2. ฟังเพลงบรรเลง "ฟังเพลงพวกแรกแล้วก็ยังไม่ผ่อนคลาย ก็ลองฟังเพลงบรรเลงดู แต่บรรเลงแบบไหนยังไงก็ต้องลองด้วยตัวเอง เพราะรสนิยมของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ไม่สามารถเอาเหตุผลมาจับได้ว่าถูกหรือผิด เหมือนที่แมวมันไปหาหญ้าอ่อนกินเพื่อรักษาโรคตัวเอง มนุษย์ฉลาดกว่าแมวอีก ทำไมจะไม่รู้ว่าตัวเองป่วยเป็นโรคอะไร แล้วควรจะบำบัดด้วยเสียงสูงหรือต่ำ ด้วยจังหวะแบบไหน" ตัวอย่าง: Guitar Lullaby / จำรัส เศวตามภรณ์ / Healing Touch / โต๋ ศักดิ์สิทธิ์ เวชสุภาภรณ์ / The Jazz King / Kungsanova

    3. ฟังเพลงนิวเอจ (New Age)  "บางทีฟังเพลงป๊อบอย่างในข้อแรกแล้วก็ยังไม่หายเครียด เพราะไปติดการฟังเนื้อหา ทำให้มีการคิด ส่วนเพลงบรรเลง ถ้าเป็นมิวสิคบ็อกซ์พวกนี้ก็มาจากเพลงฮิต มันคุ้นหู ก็จะไปใส่เนื้อเพลงให้มันอีก แต่พอเป็นนิวเอจมันจบเลย เพราะเดาเพลงไม่ได้แล้ว บางทีก็ขึ้นเสียงสูง เดี๋ยวก็เสียงต่ำ บางทีก็มีเสียงผสมแบบฮาร์โมนีเยอะแยะไปหมด" ตัวอย่าง: อัลบั้มของ Enya หรือของ Kitaro

    4. ฟังเพลงเสียงธรรมชาติ  "ถ้าฟังเพลงอะไรก็ยังไม่ดีขึ้น แนะนำว่าให้ไปต่างจังหวัดบ้าง มีเวลาตอนเช้าไปฟังเสียงคลื่นทะเลบ้าง เสียงน้ำตกบ้าง และการเปิดเสียงธรรมชาติจากแผ่นซีดี มันก็คนละเรื่องกับไปฟังเสียงในธรรมชาติ จริง ๆ เสียงพวกนี้มันจะเข้าไปบำบัดสิ่งที่มันขาดไป เช่น เสียงในธรรมชาตินี้เป็นโน้ตตัวฟา มันอาจจะช่วยรักษาโรคลม โน้ตตัวซอล จะช่วยรักษาเรื่องภายใน"

    5. ฟังดนตรีภายในตัวเอง "ถ้าฟังทั้ง 4 อย่างอิ่มตัวแล้วก็มาขั้นสุดท้าย ท้ายสุดผมมองว่า ดนตรีเป็นแค่ตัวโน้มน้าวให้เราเกิดสมาธิ ซึ่งถ้าฟังมาก ๆ มันก็จะเสพติด กลายเป็นว่าเราไปยึดติดกับเสียงของมัน แล้วก็มาบอกว่าดีนะที่มันช่วยผ่อนคลาย ดังนั้นการฟังดนตรีเพื่อผ่อนคลายขั้นสุดยอด คือการฟังดนตรีจากภายในตัวคุณ ลองไปอยู่ในที่เงียบที่สุดว่าคุณได้ยินอะไร"


ที่มาของข้อมูล : She's smart, kapook.com

[chomm]

• PM

ขอบคุณในเนื้อหาดีดีที่น่าสนใจค่ะคุณทนาย  อย่างน้อยมีเพลงเบาๆฟัง(ต้องชอบด้วย)  ก็คงหลับสบายแน่นอนค่ะ  แถมท่านอนที่เหมาะสมด้วยนะคะ

[ชัยยุทธ]

• PM

การฟังเพลงทำให้คลายเครียดและนอนหลับสบายดีครับ :'e:94

[ประสิทธิ์]

• PM

ผมชอบฟังเสียงฝนตกหรือน้ำตกครับคุณทนาย ถ้าได้เสียงนี้แล้วจะรู้สึกหลับง่ายมาก ทุกครั้งที่ฝนตกกลางคืนผมจะเปิดหน้าต่างนอนฟังเสียงฝนตกจนหลับไปเลยล่ะครับ ขอบคุณนะครับสำหรับสาระดีๆ
 :'e:133 :'e:133 :'e:133