ห้องฝาก ซื้อ-ขาย > ฝาก ซื้อ ขาย สินค้าที่น่าสนใจทั่วๆไป

แนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

(1/1)

komsanzavoy:
ลองหยุดคิดเรื่องลดน้ำหนักแล้วเปลี่ยนมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง และปล่อยให้น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้
isc88
กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินสลัด กินผักผลไม้ให้มากขึ้น กินอาหารเมื่อเราหิวจริงๆ และปล่อยให้ร่างกายได้หยุดพักบ้าง

ออกไปวิ่งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ทำให้คิดได้ดีขึ้น ค่อยๆ ฝึกโดยเพิ่มความเร็ว เพิ่มระยะเวลาทีละนิด มันจะทำให้เรามีแรงใจที่จะวิ่งต่อ และทำให้วิ่งได้ดีขึ้น

ไปอย่างช้าๆ จะทำให้เราไปได้ไกลมากขึ้น

กินอาหารที่มีประโยชน์
isc88

ลืมเรื่องแคลอรีไปเลย เพราะสิ่งสำคัญจริงๆ คือสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับ ถึงแม้เราจะกินเยอะ แต่ถ้าอาหารที่เรากินเข้าไปมีแต่แป้งหรือไขมัน ร่างกายเราก็ยังไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ
สิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาที่ร่างกายเราไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอก็คือ มันจะทำให้เราต้องกินเพิ่มอีก แต่เราก็ยังกินแบบเดิม อาหารประเภทเดิมๆ  เราก็จะได้รับแต่แคลอรีเพิ่ม แต่สารอาหารก็ยังไม่ได้ครบอยู่ดี
isc88

komsanzavoy:
อย่างจริงจัง และปล่อยให้น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้
isc88
กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินสลัด กินผักผลไม้ให้มากขึ้น กินอาหารเมื่อเราหิวจริงๆ และปล่อยให้ร่างกายได้หยุดพักบ้าง

ออกไปวิ่งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ทำให้คิดได้ดีขึ้น ค่อยๆ ฝึกโดยเพิ่มความเร็ว เพิ่มระยะเวลาทีละนิด มันจะทำให้เรามีแรงใจที่จะวิ่งต่อ และทำให้วิ่งได้ดีขึ้น

ไปอย่างช้าๆ จะทำให้เราไปได้ไกลมากขึ้น

กินอาหารที่มีประโยชน์
isc88

ลืมเรื่องแคลอรีไปเลย เพราะสิ่งสำคัญจริงๆ คือสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับ ถึงแม้เราจะกินเยอะ แต่ถ้าอาหารที่เรากินเข้าไปมีแต่แป้งหรือไขมัน ร่างกายเราก็ยังไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ
สิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาที่ร่างกายเราไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอก็คือ มันจะทำให้เราต้องกินเพิ่มอีก แต่เราก็ยังกินแบบเดิม อาหารประเภทเดิมๆ  เราก็จะได้รับแต่แคลอรีเพิ่ม แต่สารอาหารก็ยังไม่ได้ครบอยู่ดี
isc88

อีผี:
เป็นการให้ความรู้เรื่องลดน้ำหนักได้ดีค่ะ  :'e:122 :'e:122









สถาบันครอบครัว

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ