มาดูแลสุขภาพกัน > บอกเล่าเก้าสิบหยิบยกเรื่องสุขภาพ

..โทษของบะหมี่สำเร็จรูป..

(1/1)

สุบิน:

   
ใครที่ชอบทานบะหมี่สำเร็จรูปเป็นประจำ ทราบหรือไม่ว่า บะหมี่สำเร็จรูปมีโทษต่อร่างกายอย่างไรบ้าง วันนี้เกร็ดความรู้มีโทษของบะหมี่สำเร็จรูปมาบอกกัน...

ส่วนประกอบของบะหมี่สำเร็จรูปส่วนใหญ่เป็นแป้งสาลีถึง 60-70% ส่วน 15-20% เป็นไขมัน (อยู่ในเครื่องปรุง) ที่เหลืออีก 5-6% เป็นเกลือและผงชูรสล้วน ๆ เพราะฉะนั้นถ้าทานบะหมี่สำเร็จรูปมากกว่า 1 ซองต่อวัน ร่างกายก็จะได้รับปริมาณโซเดียมเกินความต้องการถึง 50-100% ซึ่งเป็นอันตรายต่อไต และยังจะทำให้ความดันโลหิตสูงอีกด้วย

ต่อไปนี้ถ้าอยากจะทานบะหมี่สำเร็จรูปก็ควรจะทำตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณะสุข

- ใส่ไข่ ผัก หรือเนื้อสัตว์ลงไปด้วย เพื่อเพิ่มสารอาหารและป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป

- ควรเลือกซื้อบะหมี่สำเร็จรูปที่เขียนว่า เพิ่มสารไอโอดีน ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ ไว้หน้าซอง

- ไม่ควรทานบะหมี่สำเร็จรูปดิบ ๆ เพราะเส้นบะหมี่จะไปพองตัวในกระเพาะ อาจทำให้ท้องอืดได้

- ที่สำคัญที่สุดคือไม่ควรทานบะหมี่สำเร็จรูปมากกว่าวันละ 1 ซอง เพื่อป้องกันโรคที่เกิดกับไต และโรคความดันโลหิต

รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าทานบะหมี่สำเร็จรูปเกินวันละ 1 ซอง เพื่อสุขภาพที่ดี

ที่มาจาก เดลินิวส์

ขอบคุณ www.mthai.com

เซี๊ยะ(นพดล):
 :'e:94    :'e:94    :'e:94    :'e:94    :'e:94    :'e:94    :'e:94 


ขอขอบคุณ "คุณพี่สุบิน" มากๆ นะครับที่นำบทความดีๆ แบบนี้มาบอกต่อ

ซึ่งอันที่จริงก็พอจะทราบมาบ้างแล้วเหมือนกันล่ะครับ แต่บางครั้งบางคราวในบางสถานการณ์ก็ต้อง พึ่ง "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" ครับผม

ยิ่งช่วงที่มีสถานการณ์ "น้ำท่วม" ยังต้องหา "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" มาตุนไว้เป็นโหลเชียวล่ะครับ นี่ก็ทยอยกินไปบ้างครับผม

ก็ไหนๆ ก็ซื้อมาแล้ว และ "น้องน้ำ" ก็เริ่มๆ จะลดลงไม่รุนแรงเหมือนช่วงต้นเดือนที่ผ่าน เล่าเอา "เครียดรับประทาน" เลยครับผม


 :'e:52    :'e:52    :'e:52    :'e:52    :'e:52    :'e:52

สุบิน:
 :'e:92 ขอบคุณท่านเซี๊ยะท่านเข้ามาให้เกียรติ์กระผมถึงบ้าน อิอิ :'e:39
 :'e:94

น้องดา:
ขอบคุณค่ะพี่สุบินที่นำข้อมูลเกี่ยวกับบะหมี่สำเร็จรูปมาลงให้ดูและได้เข้าใจค่ะ ส่วนมากก็ไม่ค่อยชอบทานอยู๋แล้วหรือว่าจะทานก็ต้องใส่ผักใส่ไข่ใส่ปลากระป๋องด้วยอร่อยดีค่ะ นานๆๆจะกินทีค่ะ

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ