ตอนนี้โรคอ้วนถามถึงเรามากขึ้น หลายๆ ท่านจึงค้นหาแนวทางเพื่อที่จะลดน้ำหนัก แต่การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องเล็ก เราควรจะต้องมีความพยายามด้วย มิเช่นนั้นแล้วการบริหารร่างกายก็จะไม่เห็นผล การบริหารร่างกายให้พอเพียงนั้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นที่รู้กันดีว่าคนอ้วนจำนวนมากไม่ค่อยชอบออกกำลังกายจึงเป็นเหตุให้ก่อเกิดโรคอ้วนติดตามมา เราจะทำยังไงล่ะพอให้โรคอ้วนหรือน้ำหนักที่มากนั้นหมดไป ลำดับแรกเลยค่ะเราน่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมที่เราใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการลดหน้ำหนักก็ต้องใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้น ดังเช่น จากที่เราเคยขึ้นลิฟท์จนติดเป็นประจำก็หันมาเป็นขึ้นบันไดแทน ตามที่เราเคยนั่งรถยนต์สบายๆ ก็หันมาถีบจักรยานแทน และก็พึงเดินไปไหนมาไหนให้เยอะขึ้น ต่อไปก็ค่อยๆ ก้าวหน้าสู่การบริหารร่างกายเป็นกิจจะลักษณะ การลดน้ำหนักนั้นมีต่างๆ นาๆวิธี มีทั้งรับประทานยา ดูดไขมัน หรือว่าบางท่านก็ไปศัลยกรรม อย่างไรก็ตามวิธีการที่พูดถึงล้วนแล้วเสี่ยงอันตรายต่อสรีระของเราไม่มากก็น้อย จักรยานออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีเลิศ ไม่ค่อยมีผลข้างเขียง แถมดีต่อสุขภาพของเรา ไม่อันตรายต่อการถูกรถชนและเราสามารถปั่นจักรยานออกกำลังกายข้างในร่มได้ ไม่ตากแดดโดนฝนด้วย หรือจะปั่นจักรยานออกกำกายแล้วดูทีวีรายกายที่ชอบของเราไปด้วยก็ยังได้ การออกกำลังกายที่จะเป็นผลให้น้ำหนักลดลง จำเป็นต้องออกกำลังกายให้ได้วันละ 45 นาที ทุกวี่ทุกวันอย่างไม่ว่างเว้นและต่อเนื่อง คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักลงได้แน่ๆ อย่างไรก็ตามคนจำนวนมากทำไม่ได้ พบกันครึ่งทางก็ยังดี คือ ภายในหนึ่งสัปดาห์ขอให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวัน และกระทำให้ได้คราละ 20-30 นาที ก็แจ๋วแล้ว อย่างไรก็ตามถ้าเราหักโหมจนมากเกินไปก็ไม่ดีแย่เหมือนกันนะค่ะ อาจจะเกิดอันตรายแก่หัวใจและร่างกายได้ ดังนั้นแล้วเราควรบริหารร่างกายอย่างพอเหมาะพอควร หรือที่เรียกกันว่า “ออกกำลังกายคราวละนิดจิตแจ่มใส กายแข็งแรง” นั่นเองค่ะ การบริหารร่างกายด้วยจักยานออกกำลังกายนอกจากจะลดน้ำหนักได้อีกทั้งช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแกร่ง ทรวดทรงฟิตเฟิร์ม รูปทรงได้สัดส่วน และควบคุมน้ำหนักได้ดีเลิศในระยะยาว ที่สำคัญนะจ้ะการออกกำลังกายช่วยให้คุณลดความเคร่งเครียดได้ด้วยล่ะ
จักรยานออกกำลังกายมีอยู่ 4 รูปแบบ คือ แบบสายพาน ระบบแม่เหล็ก ระบบล้อปรับแรงฝืดและรูปแบบโซ่ เราต้องเลือกให้เหมาะกับการใช้งาน แบบแม่เหล็กมันจะเหมาะกับสตรีและผู้มีอายุ รูปแบบมีล้อปรับแรงฝืดจะเหมาะสมกับผู้ชายมากกว่า ระบบสายพานจะเหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย แบบที่กำลังนิยมในสมัยนี้คือรูปแบบสายพานและแบบแม่เหล็ก ส่วนระบบโซ่เป็นระบบที่คนไม่ค่อยนิยมซักเท่าไหร่ค่ะเพราะมันมีเสียงดังเอี๊ยดอ๊าด และจำเป็นต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นในการบำรุงรักษา ทำให้เลอะเทอะเปรอะเปื้อน ถ้าหากเป็นคุณสุภาพสตรีที่พึงประสงค์ความสะดวกรวดเร็ว พับเก็บง่าย ย้ายที่ง่ายอาจจะเลือกพวกรูปแบบแม่เหล็กที่มีความคล่องตัว ขนาดพอดี พับเก็บได้ง่าย ซึ่งราคาก็มักถูกลงตามไปเช่นกัน อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องทราบไว้ด้วยว่าจำพวกจักรยานออกกําลังกายที่เป็นแบบแม่เหล็กนั้นเวลาเกิดพังขึ้นมาแล้วการซ่อมบำรุงค่อนข้างจะทำได้ยากลำบากส่วนใหญ่มักจะแก้ไขเองไม่ได้จำต้องเข้าศูนย์หรือส่งเคลมเพียงอย่างเดียวเลยนะค่ะ ส่วนจักรยานออกกำลังกายจำพวกรูปแบบสายพานเป็นรุ่นที่ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นเลย และผลิตจากวัสดุ ABS ทนทานดูดีและเป็นมิตรกับธรรมชาติ โครงร่างทำจากเหล็กชั้นดี แข็งแรง ทนทานกว่าแบบแม่เหล็ก ปรับความหนืดได้ไม่จำกัด มีเบาะนั่งขนาดใหญ่กว่า ปรับระดับขึ้น-ลงได้ แถมยังมีหน้าจอ LED แสดงผล เวลา, แคลลอรี่และระยะทางด้วย การโยกย้ายก็แสนจะไม่ยาก จักรยานออกกำลังกายรูปแบบสายพานจะรักษาหัวเข่าของคุณสุภาพสตรีและผู้ชายเป็นได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม ช่วยบริหารข้อเท้า น่องขา ต้นขา สะโพกของท่านให้มีความกระชับมากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายรูปแบบสายพานไม่ทำให้เกิดแรงกระทบตามข้อต่อต่างๆ ของสรีระ อย่างเช่น หัวเข่า ข้อเท้า ซึ่งสามารถลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีค่ะ
หัวข้อ: จักรยานออกกำลังกายช่วยลดหนักให้คุณผู้ชายได้รูปร่างที่เพอร์เฟค (อ่าน 3783 ครั้ง)
