มาดูแลสุขภาพกัน > บอกเล่าเก้าสิบหยิบยกเรื่องสุขภาพ

Perks of Drinking Coffee Daily 5 ข้อดีของการดื่มกาแฟทุกวัน

(1/1)

แมวดำ:
5 ข้อดีของการดื่มกาแฟทุกวัน
สำหรับผู้ที่รักกาแฟทั้งหลายนี่คือ 5 เหตุผลที่ชี้ว่าการดื่มกาแฟทุกวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณจริงๆ
1. ดื่มกาแฟวันละแก้วจะช่วยให้อายุยืนยาวยิ่งขึ้น

มีเหตุผลหลายอย่างที่สนับสนุนว่าทำไมกาแฟจึงดีต่อสุขภาพและช่วยเสริมสร้างพลังงาน จากการศึกษาล่าสุดพบว่าผู้ที่บริโภคกาแฟเป็นประจำมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรครุนแรงต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ นอกจากนี้ผู้ที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 1 แก้วจะมีอัตราการเสียชีวิตน้อยกว่า ขณะที่การดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วจะยิ่งลดโอกาสเสี่ยงลงไปอีกถึงร้อยละ 16

2. คาเฟอีนคือสารกระตุ้นซึ่งหมายความว่าเป็นพลังงานชั้นดีให้กับสมอง

คาเฟอีนจะยับยั้งการเชื่อมต่อกันระหว่างอะดีโนซีนและเบนโซไดอะซีปีนกับเยื่อบุสมอง เนื่องจากสารสื่อประสาทเหล่านี้จะทำให้สมองทำงานช้าลง รวมทั้งลดประสิทธิภาพการทำงานของตัวรับ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทชนิดอื่นๆด้วย เช่น นอร์อะดรีนาลีน โดปามีน เซโรโทนิน อะเซทิลโคลีน กลูตาเมท และกรดแกมม่า-อะมิโนบิวทีริก

การดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วจะช่วยพัฒนาในเรื่องความจำและทำให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่ ที่สำคัญการดื่มกาแฟก่อนเข้าประชุมหรือก่อนการนำเสนอผลงานก็สามารถช่วยกระตุ้นจิตใจให้กระชุ่มกระชวยได้ตามต้องการ!

3. เสริมสร้างพลังงานและช่วยกระตุ้นได้อย่างดีเยี่ยม

เมื่อต้องเจอปัญหาในแต่ละวัน ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มกาแฟสักแก้ว การดื่มกาแฟจะทำให้เลือดสูบฉีดและเพิ่มความรู้สึกตื่นตัว อีกทั้งยังทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยและมีชีวิตชีวาด้วย ข้อดีอีกอย่างหนึ่งของการดื่มกาแฟคือทำให้จิตใจสงบโดยปราศจากความรู้สึกผิดต่อการกินอาหารเยอะเกินไปเพราะความเครียด แต่ไม่ได้หมายความว่ายิ่งดื่มมากยิ่งผ่อนคลายมาก อย่างไรก็ตามการดื่มในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ

4. ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ถึงร้อยละ 20

ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 4 แก้วจะมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าผู้ที่ดื่มน้อยกว่านั้นราวร้อยละ 15 นับว่าเป็นการลดอัตราเสี่ยงที่ค่อนข้างน่าทึ่งเลยทีเดียว

5. อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้เมล็ดกาแฟยังช่วยทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งด้วย

สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยฟื้นฟูสภาพเซลล์ผิวหนังให้กลับมาอ่อนเยาว์อีกครั้ง ซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมคนจำนวนมากถึงนิยมใช้กาแฟเป็นสูตรเสริมความงาม นอกจากนี้กาแฟยังมีคุณสมบัติที่ช่วยต่อต้านโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง อีกด้วย น่าสนใจที่เมล็ดกาแฟคือหนึ่งในแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ใหญ่ที่สุด โดยมีปริมาณมากกว่าที่พบได้ในอาหารที่มีส่วนประกอบของพืช ชา และไวน์ถึงสามเท่า ก่อนที่คุณจะมุ่งตรงไปยังร้านกาแฟอย่าลืมว่าคุณมีโอกาสเสี่ยงที่จะเสพติดคาเฟอีน ดังนั้นไม่ควรมองว่าการดื่มกาแฟคือทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ


ขอขอบคุณข้อความดีๆ จาก  issue247.com
ขอบคุณมากนะคะ

นักเพลงคนจน:
แล้วแต่คนวิจัยครับ พวกต่อต้านก็จะวิจัยโทษของกาแฟครับ พวกชอบกินก็จะวิจัยเรื่่องประโยชน์ครับ

คนนนท์:
ในยุคนี้กาแฟได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในแหล่งท่องเที่ยวต่างๆ ต้องมีร้านกาแฟหลากหลายยี่ห้อ หลากหลายรูปแบบให้ได้ชิมลิ้มลองสร้างความประทับใจ ความทรงจำดีๆ ที่มีต่อสถานที่นั้นๆ ให้ได้เล่าขานเป็นตำนานกันต่อไป นอกจากข้อดีในแง่สุขภาพที่คุณแมวดำ นำมาบอกกล่าวกันแล้ว หากมองในแง่เศรษฐกิจ กาแฟก็เป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมไม่น้อยทีเดียว  :'e:93
ขอบคุณมากครับคุณแมวดำ

ต้อม โฆษิต:
งานวิจัยเรื่องกาแฟมีหลายมุมมองอย่างที่คุณนนท์ว่าจริงๆ
แต่คอกาแฟต้องชอบแนวคิดนี้แน่ๆ รวมทั้งผมด้วย :'e:37
ขอบคุณคุณแมวดำที่เอาข้อมูลดีๆมาฝากนะครับ

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ