มาดูแลสุขภาพกัน > โรคภัยใกล้ตัว

สัญญาณเตือนร่างกายขาดสารอาหาร

(1/1)

ทรงพล ลำพูน:
ชีวิตที่เร่งรีบและเต็มไปด้วยความเครียด อันมีสาเหตุมาจากอาชีพการงานนั้นอาจส่งผลให้รูปแบบการใช้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไป
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย หรือการพักผ่อน ในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้
บริทตานี โคห์น นักโภชนาการจากสถาบันด้านสุขภาพในนิวยอร์ก จึงแนะให้หมั่นสังเกตร่างกายตนเองบ่อยๆ

และถ้าพบ5 สัญญาณร้ายต่อไปนี้แสดงว่าร่างกายเริ่มเป็นโรคขาดสารอาหารแล้ว
สัญญาณเตือนภัยแรกคือ

1.กล้ามเนื้อเกิดตะคริวบ่อยๆ แสดงว่าระดับแมกนีเซียมในร่างกายไม่สมดุล
2.รู้สึกแขนขาชาเหมือนมีเข็มหมุดมาทิ่มแทง บ่งชี้ว่าระดับวิตามินบี โดยเฉพาะบี 6 โฟเลต และบี 12 ในร่างกายต่ำ
3.อาการกระหายน้ำแข็งหรือน้ำเย็นๆ อย่างมากแสดงว่าร่างการขาดธาตุเหล็ก
4.เล็บมือและเท้าเประ หักง่าย แสดงว่าธาตุเหล็กต่ำมาก ควรรับประทานเนื้อสัตว์หรือถั่วเพิ่ม
5.ถ้าเป็นโรคปากนกกระจอก ฟันธงเลยว่าขาดวิตามินบีและอาจได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ

เครดิตข้อมูลจากโพสต์ทูเดย์ 20ธค 57

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ