ผู้เขียน หัวข้อ: กินชะลอความชรา  (อ่าน 4593 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ chomm

  • เทพ
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 1688
    712
กินชะลอความชรา
« เมื่อ: 19/ก.ย./11 11:57น. »



ในที่นี้ทุกคนคงอยากชะลอไว้ไม่ให้มันมาหาเราเร็วนะคะ

มีคำแนะนำมาฝากค่ะ




1. ปลา ควรเป็นอาหารมื้อหลัก ยิ่งเป็นปลาทะเลน้ำลึกยิ่งดีค่ะ

2. กระเทียม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก แต่ถ้าใครยี้กระเทียม เดี๋ยวนี้มีทั้งกระเทียมสกัดเป็นแคปซูล และแบบเม็ดให้เลือกกันค่ะ

3. ชา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ ชาอูล่ง ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพียงแค่ดื่มชาเขียวให้ได้วันละ 4 ถ้วยก็ใช้ได้แล้วค่ะ

4. ผักและผลไม้ ควรสรรหามากินให้ครบทุกมื้อ เพราะนอกจากจะมีวิตามินสูงแล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระอีกเช่นกันค่ะ

5. ถั่วต่างๆ หรืออาหารที่ทำจากถั่ว เช่น เต้าหู้ ล้วนแล้วแต่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และดีกับวัยหมดประจำเดือนอีกด้วยค่ะ

 

มีสิ่งที่ควรกินก็ต้องมีสิ่งที่ควรเลี่ยงด้วยนะคะ

- เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ หากดื่มมากๆ มันจะไปทำลายทุกระบบของร่ายกายค่ะ

- ไขมันอิ่มตัว ไม่มีประโยชน์แน่ค่ะ แต่สำหรับคนที่ชอบกินพึงระวังไว้ว่า ทุกคำที่กินคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและโรคร้ายที่จะตามมา

- เนื้อสัตว์ เลือกกินที่ปรุงโดยการต้ม ตุ๋น และไม่กินส่วนที่เป็นมัน หรือถ้างดได้ก็งดไปเลยค่ะ


ข้อมูลจาก108เฮลท์ดอทคอม


ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=2035

ออนไลน์ ประสิทธิ์

  • Administrator
  • *
  • ออนไลน์
  • 5930
    9143
  • เพศ: ชาย
    • เพลงพักใจดอทเนต
Re: กินชะลอความชรา
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 06/ต.ค./11 01:03น. »

ต้องเปลี่ยนเอาปลามาเป็นมื้อหลักแล้วครับ จะได้ดูหนุ่มอยู่เสมอตามที่พี่อ้อยบอก มิน่าล่ะพี่อ้อยถึงยังปิ๊งอยู่เลยนี่ :'e:102 :'e:103

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=2035
สมาชิกใหม่..ก่อนตั้งกระทู้แนะนำตัวให้ดูตัวอย่าง.แล้วไปอ่านประกาศการใช้งานบอร์ดและห้องโหลดเพลง เมื่ออ่านเข้าใจแล้วก็ตอบรับทราบทั้ง 2 กระทู้1.ห้ามเด็ดขาดการใช้เพียงอีโมตอบกระทู้เพื่อโหลดเพลง.2.ห้ามตอบเพียงขอบคุณครับ/ค่ะ โหลดเพลง 5:1 อ่านให้เข้าใจด้วย

ออฟไลน์ น้องดา

  • MOD1
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 2123
    209
  • เพศ: หญิง
  • -
    • -
    • อีเมล์
Re: กินชะลอความชรา
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 08/ต.ค./11 00:05น. »

อิอิพี่ชมจ๋า ขอบคุณนะคะที่นำความรูดีๆมาฝากค่ะ อยากกินปลาจังพี่ชม  อยากจะได้ ปิ๊งๆเหมือนพี่ชมค่ะ :'e:106 :'e:106 :'e:106

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=2035
-

ออฟไลน์ โม

  • มืออาชีพ
  • **
  • ออฟไลน์
  • 70
    15
    • อีเมล์
Re: กินชะลอความชรา
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 13/พ.ย./14 13:03น. »

 :'e:7 เครื่องดื่มประเภทน้ำเมานี่ก็.. นานๆ ถี่ กินได้เน๊อะ ^^  :'e:122 เพื่ออรรถรส ในการคุยกับเพื่อน  :'e:37

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=2035

ออฟไลน์ chattanon

  • VIP
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 1680
    233
    • อีเมล์
Re: กินชะลอความชรา
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 25/พ.ย./14 18:45น. »

ช่วงสามสี่เดือนมานี้ พยายาม ปฎิบัติตามที่ คุณ chomm กรุณานำมาแนะนำ ส่าหรับในส่วนท้ายที่ควรงด ก็พยายาม

อย่างที่สุดครับ  ผักผลไม้  นี่เห้็นเลยว่ามีประโยชน์   ระบบขับถ่ายทำงานไม่หนัก  จะต้องลองไปอีกพักใหญ่ๆเพื่อดู

ผลที่ออกมา

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=2035

ออฟไลน์ ป้ารัตน์

  • มืออาชีพ
  • **
  • ออฟไลน์
  • 100
    1
    • อีเมล์
Re: กินชะลอความชรา
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 10/มิ.ย./19 21:56น. »

เคล็ดรับดีๆอย่างนี้ืแต่ไม่ทันแล้ว ป้ารัตน์แก่ซะแล้ว แก่มา5ปีแล้ว ตอนนี้ 55 แล้ว

+ โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: https://www.plengpakjai.net/index.php?topic=2035