มาดูแลสุขภาพกัน > บอกเล่าเก้าสิบหยิบยกเรื่องสุขภาพ

กินชะลอความชรา

(1/2) > >>

chomm:

ในที่นี้ทุกคนคงอยากชะลอไว้ไม่ให้มันมาหาเราเร็วนะคะ

มีคำแนะนำมาฝากค่ะ




1. ปลา ควรเป็นอาหารมื้อหลัก ยิ่งเป็นปลาทะเลน้ำลึกยิ่งดีค่ะ

2. กระเทียม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก แต่ถ้าใครยี้กระเทียม เดี๋ยวนี้มีทั้งกระเทียมสกัดเป็นแคปซูล และแบบเม็ดให้เลือกกันค่ะ

3. ชา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ ชาอูล่ง ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพียงแค่ดื่มชาเขียวให้ได้วันละ 4 ถ้วยก็ใช้ได้แล้วค่ะ

4. ผักและผลไม้ ควรสรรหามากินให้ครบทุกมื้อ เพราะนอกจากจะมีวิตามินสูงแล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระอีกเช่นกันค่ะ

5. ถั่วต่างๆ หรืออาหารที่ทำจากถั่ว เช่น เต้าหู้ ล้วนแล้วแต่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และดีกับวัยหมดประจำเดือนอีกด้วยค่ะ

 

มีสิ่งที่ควรกินก็ต้องมีสิ่งที่ควรเลี่ยงด้วยนะคะ

- เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ หากดื่มมากๆ มันจะไปทำลายทุกระบบของร่ายกายค่ะ

- ไขมันอิ่มตัว ไม่มีประโยชน์แน่ค่ะ แต่สำหรับคนที่ชอบกินพึงระวังไว้ว่า ทุกคำที่กินคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและโรคร้ายที่จะตามมา

- เนื้อสัตว์ เลือกกินที่ปรุงโดยการต้ม ตุ๋น และไม่กินส่วนที่เป็นมัน หรือถ้างดได้ก็งดไปเลยค่ะ

ข้อมูลจาก108เฮลท์ดอทคอม

ประสิทธิ์:
ต้องเปลี่ยนเอาปลามาเป็นมื้อหลักแล้วครับ จะได้ดูหนุ่มอยู่เสมอตามที่พี่อ้อยบอก มิน่าล่ะพี่อ้อยถึงยังปิ๊งอยู่เลยนี่ :'e:102 :'e:103

น้องดา:
อิอิพี่ชมจ๋า ขอบคุณนะคะที่นำความรูดีๆมาฝากค่ะ อยากกินปลาจังพี่ชม  อยากจะได้ ปิ๊งๆเหมือนพี่ชมค่ะ :'e:106 :'e:106 :'e:106

โม:
 :'e:7 เครื่องดื่มประเภทน้ำเมานี่ก็.. นานๆ ถี่ กินได้เน๊อะ ^^  :'e:122 เพื่ออรรถรส ในการคุยกับเพื่อน  :'e:37

chattanon:
ช่วงสามสี่เดือนมานี้ พยายาม ปฎิบัติตามที่ คุณ chomm กรุณานำมาแนะนำ ส่าหรับในส่วนท้ายที่ควรงด ก็พยายาม

อย่างที่สุดครับ  ผักผลไม้  นี่เห้็นเลยว่ามีประโยชน์   ระบบขับถ่ายทำงานไม่หนัก  จะต้องลองไปอีกพักใหญ่ๆเพื่อดู

ผลที่ออกมา

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป