มาดูแลสุขภาพกัน > บอกเล่าเก้าสิบหยิบยกเรื่องสุขภาพ

กินปลาแล้วฉลาดจริงหรือ ?

(1/4) > >>

ประสิทธิ์:

กินปลาแล้วฉลาดจริงหรือ ?

เมื่อเราทานปลา ร่างกายจะนำโปรตีนในเนื้อปลามาใช้ในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่วนไขมันที่อยู่ในเนื้อปลาโดยเฉพาะ DHA และ EPA จะเป็นไขมันที่มีคุณภาพดี จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและพัฒนาการทำงานของสมอง ทำให้สามารถทำงานได้สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้โปรตีนในเนื้อปลายังช่วยในการป้องกันการแข็งตัวของไขมันในเส้นเลือดอีกทั้งไขมันจากเนื้อปลายังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

ปลาทะเลมีธาตุไอโอดีนช่วยในการป้องกันโรคขาดไอโอดีน

นักโภชนาการบอกว่า เราควรรับประทานปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง เพราะไขมันปลา มีส่วนช่วยในการป้องกันภาวะซึมเศร้าและอาการทางจิตต่างๆ ได้อีกด้วย

โรส เมืองน่าน:
แต่ก่อนไม่ค่อยได้ทานปลาเท่าไหร่ค่ะ มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพแบบนี้จะหันมาทานปลาแล้วค่ะจะได้ควบคุมน้ำหนักไปในตัว  :'e:95 พี่ประสิทธิ์ที่นำสาระดีๆต่อสู่ขภาพมาแบ่งปัน

สุรพันธ์ นครปฐม:
เดี๋ยวนี้พออายุมากขึ้น ผมหันมาทานปลาแทนเนื้อหมูแล้วครับ ขอบคุณครับ

แก้ว กทม:
อายุมากแล้ว กินปลาแทนพวกเนื้อสัตว์น่าจะดีกว่าครับ ขอบคุณมากครับ

สิริ:
ที่จริงปลา ไม่ค่อยชอบเท่าไร เพราะก้างปลา เยอะ แถมถ้าไม่สดก็ไม่หวาน แต่ปลาย่อยง่ายกว่าเนื้อหมู เนื้อไก่ ประโยขน์ก็มีมากกว่า จึงหันมาทานปลาเป็นหลัก  ยิ่งเป็นปลาน้ำลึกยิ่่งดีต่อสุขภาพ ค่ะ ขอบคุณกับเรื่องราวทีนำมาฝากด้วยนะคะ

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป