"เขย่าหมี" ถี่ๆ หนักๆ ระวังข้อมือเดี้ยง

[วิทยา]

• Bookmark
• Permalink
• Tweet
• Share
• PM

"เขย่าหมี" ถี่ๆ หนักๆ ระวังข้อมือเดี้ยง




     เป็นกระแสฮอตที่ยังคงฮิตอยู่ สำหรับการลุกขึ้นมา "เขย่าหมี (โคอะล่ามาร์ช)" ให้เป็นช็อกบอลจนลุกลามบานปลาย
กลายเป็นปรากฏการณ์ "เขย่ากันทั่วบ้านทั่วเมือง" เพราะหลาย ๆ คนอยากรู้ว่าถ้าเขย่าประมาณ 5,000 ครั้งแล้วจะได้
ช็อกบอลอย่างที่เขาว่ากันจริงหรือไม่


       
        แน่นอนว่า มีหลายคนทำได้ แต่สำหรับการลุกขึ้นมา "เขย่าหมี" เป็นสิ่งที่ต้องระวังด้วยเช่นกัน เพราะตามหลัก
ของการเขย่าแล้ว จำเป็นต้องใช้ข้อมือและแขนช่วย หากออกแรงถี่และหนักเกินไป อาจทำให้ข้อมือเดี้ยงได้ด้วยความ
ห่วงใยสำหรับคนที่ชื่นชอบ "เขย่าหมี" ไม่ว่าจะหญิงหรือชาย ทีมข่าว ASTVผู้จัดการ Live มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์
จาก นพ.ไทยินทร์ ศรีมงคล ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ โรงพยาบาลเวชธานี มาฝากให้พิจารณาเป็นความรู้กันเมื่อพูด
ถึงสาเหตุของการปวดข้อมือ ส่วนหนึ่งเกิดจากเส้นเอ็นบริเวณข้อมือ 2 เส้น ซึ่งอยู่คู่กันบริเวณข้อมือ คือ Abductor
Pollicis Longus (APL) ทำหน้าที่ในการกางนิ้วหัวแม่มือออกจากฝ่ามือ และ Extensor Pollicis Brevis (EPB)
ทำหน้าที่เหยียดกระดูกนิ้วมือท่อนต้นของนิ้วหัวแม่มือ โดยภายในปลอกหุ้มเอ็นจะมีเยื่อหุ้มเอ็นที่เรียกว่า Tenosynovium
อาการอักเสบที่เกิดขึ้นบริเวณ Tenosynovium นี้ จะทำให้เกิดการตีบ หรือหดตัวในการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นภายใน


       
        เมื่อเกิดการเคลื่อนไหวของมือ และนิ้วโป้งบ่อยครั้ง เช่น การจับ บีบ คั้น หรือเขย่าเป็นเวลานานๆ จะทำให้เกิด
อาการอักเสบ และบวมได้ ทำให้การเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นภายในปลอกหุ้มเอ็นไม่ลื่นไหลตามปกติ ทั้งนี้โดยส่วนใหญ่
เกิดจากความเสื่อมสภาพตามอายุที่มากขึ้น และการใช้งาน นอกจากนั้น โรคข้ออักเสบเรื้อรัง เช่น โรครูมาตอยด์ ก็เป็น
สาเหตุการอักเสบของเยื่อหุ้มเอ็น ส่วนพังผืดที่เกิดจากการผ่าตัด มีผลทำให้การเคลื่อนไหวของเอ็นภายในปลอกหุ้มเอ็น
เป็นไปอย่างลำบาก  เบื้องต้นจะมีอาการช้ำระบมบริเวณนิ้วโป้งด้านปลายแขนใกล้กับข้อมือ ถ้าไม่ได้รับการรักษา อาการ
เจ็บปวดจะเพิ่มขึ้น และขยายไปยังบริเวณปลายแขนช่วงข้อมือและนิ้วโป้ง เส้นเอ็นทั้ง 2 เส้นจะเกิดการเสียดสีขณะที่
เคลื่อนที่ผ่านปลอกหุ้มเอ็น หากมีอาการรุนแรงมากจะเกิดการบวมบริเวณปลอกหุ้มเอ็นใกล้ๆ กับข้อมือ และทำให้การหยิบ
จับด้วยนิ้วโป้ง และมือมีอาการเจ็บปวดมากขึ้น


       
        ทางที่ดี หากมีอาการเจ็บปวดตามข้างต้น ควรจะหยุดหรือเปลี่ยนแปลงการทำกิจกรรมที่เป็นสาเหตุของการเกิด
อาการดังกล่าว และควรหยุดพักการใช้งานเมื่อใช้งานบริเวณมือ และนิ้วโป้งซ้ำๆ บ่อยๆ นอกจากนั้น ควรหลีกเลี่ยงการ
เคลื่อนไหวของมือ เช่น การหยิบของหนัก การเขียน หรือการบิดหมุนข้อมือ โดยแพทย์อาจแนะนำให้ใส่เฝือกอ่อนบริเวณ
แขน และนิ้วโป้ง เพื่อให้ข้อมือ และกระดูกข้อต่อบริเวณใต้นิ้วโป้งอยู่กับที่ ลดการใช้งานของเส้นเอ็น และให้แต่ละส่วน
ได้รับการรักษา นอกจากนั้น การรับประทานยาแก้อักเสบจะช่วยลดอาการบวมของเยื่อหุ้มเอ็น และบรรเทาอาการเจ็บปวดได้
ทั้งนี้ ถ้าใช้วิธีการรักษาข้างต้นแล้วไม่เห็นผล แพทย์จะแนะนำให้ฉีดยาคอทิโซนที่ปลอกหุ้มเอ็นที่มีอาการบวม ซึ่งจะช่วย
ลดอาการบวมของเยื่อหุ้มเอ็น ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ชั่วคราว และควบคุมการอักเสบในขั้นต้นของอาการได้
ส่วนอีกทางเลือกคือ การผ่าตัด เพื่อเพิ่มพื้นที่ไม่ให้เอ็นเสียดสีกันภายในปลอกหุ้มเอ็นหากมีอาการที่สงสัยว่าจะเป็นเอ็นอักเสบ
ที่ข้อมือ ทางที่ดีควรมาพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย และดูแลรักษาด้วยวิธีที่ถูกต้อง ยิ่งตอนนี้กระแส "เขย่าหมี" กำลังฮิต
ยิ่งต้องระวัง เพราะมือคืออวัยวะที่คุณยังต้องพึ่งพาใช้งานไปอีกนาน







CLIPS
 [youtube=650,450]https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=BeGh6MISB_U[/youtube]

>>>>>>>>>>>>>>
นำมาจาก http://www.manager.co.th/Daily/ViewNews.aspx?NewsID=9560000067818