ถ้าพูดถึงการลดหน้าท้องนั้นใครที่อ้วนลงพุงอยู่หรือไม่ถึงขนาดลงพุงก็คงจะเคยลองพยายามมาบ้างแล้วไม่มากก็น้อยแต่คงมีน้อยคนที่พบกับความสำเร็จได้อย่างเห็นผลดีและคงทนต้องยอมรับครับว่าหลายคนอาจเคยประสบกับความล้มเหลว ความเซ็ง และเลิกไปก่อนกลางครัน ผมเองก็เป็นคนหนึ่งครับที่เป็นคนตัวใหญ่พุงออก เพราะทำงานยุ่งไม่ได้ดูแลตัวเองให้ดีเท่าไหร่และก็เคยได้ลองพยายาม
ลดหน้าท้องหลายทีไม่ว่าจะเป็นวิธียอดฮิตคืออดอาหาร บริหารร่างกายเท่าที่พอจะมีเวลา แขม่วพุงบ่อยๆ และก็อีกนานาวิธีแต่สรุปไม่ค่อยได้ผลเท่าทีควรครับเหนื่อยและก็เสียเวลา ซึ่งความจริงบางสิ่งบางอย่างคือเมื่อคนเราอายุเพิ่มร่างกายก็มักจะอ้วนขึ้น ลงพุงมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ชายถ้าไม่ดูแลตนเองดีๆ จะลงพุงและหน้าท้องจะออกเร็วมาก แต่ผลที่สุดผมก็พบกับวิธีลดหน้าท้องที่ได้ผลดีและยืดยาวครับ เรื่องของเรื่องคือไม่ใช่มีแต่ผมเท่านั้นที่พยายามหาทางลดหน้าท้องอยู่แต่คุณแม่ทีบ้านก็หาวิธีการอยู่เหมือนกัน เมื่อหลายเดือนก่อนคุณแม่แกได้ไปเข้ารวมชมรมแถวบ้านซึ่งเป็นชมรมรักสุขภาพซึ่งจะส่งเสริมให้คนดูแลสุขภาพอนามัยตัวเอง บอกวิธีลดน้ำหนัก ลดหน้าท้องด้วยคุณแม่ก็ได้ชวนผมไปด้วยครับ
ตอนแรกผมก็ไม่ค่อยเชื่อครับว่าจะสามารถลดหน้าท้องอ้วนๆ ของผมได้จริงน่าจะเป็นชมรมผู้มีอายุรักสุขภาพเฉยๆล่ะมั้ง เวลาผ่านไปราวๆ 3 เดือนผมก็สังเกตุเห็นว่าคุณแม่ผอมลงจริงๆ ครับ น้ำหนักน้อยลงเกือบ 7 กิโลกรัม ด้วยความที่มุ่งหมายลดหน้าท้องที่แสนจะทำให้เสียบุคลิกนี้ผมถึงกับใส่ใจขึ้นมาทันทีและแล้วผมก็ได้ลองไปดูครับ จริงๆภายในชมรมไม่ได้มีเฉพาะคนสูงอายุนะ หนุ่มๆ สาวๆ ก็มีเยอะ ก็ปัญหาเรื่องความอ้วนก็มีในทุกคนนี่เนาะ ภายในชมรมเขาก็แนะนำกระบวนการต่างๆครับ เกี่ยวกับการอยู่การกิน ซึ่งจริงๆ ก็ไม่ได้เป็นอะไรที่เป็นเทคนิคเป็นพิเศษออกจะเป็นวิธีสามัญ ที่รู้ๆ กันอยู่เสียด้วยซ้ำไป ซึ่งก็คือการเลือกกินและก็ออกกำลังกายอย่างเพียงพอนั้นเองถ้าทำได้ตามที่เขาแนะนำก็ไม่จำเป็นต้องไปสรรหาวิธีการลดหน้าท้องต่างๆ นาให้ลำบากลำบนเพราะมันจะลดเองโดยอัตโนมัติ อย่างเช่นงดกินของมัน ส่วนพวกแป้งและน้ำตาลงดให้ได้มากที่สุดเท่าที่เป็นได้ ให้เน้นอาหารจำพวกโปรตีนเป็นส่วนใหญ่กินให้เยอะ อิ่มๆ ไปเลย ที่แนะนำคือพวกโปรตีน 100% จากพืชหรือถั่วเหลืองที่ใช้สำหรับชงกินกับน้ำ ถ้าหากใครชื่นชอบพวกน้ำหวาน น้ำอัดลม เขาก็ชี้แนะให้ใช้ชงผงชาเขียวแท้กับน้ำร้อน หรือผงกัวราน่ากับน้ำเย็นซึ่งเมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะช่วยให้ไม่อยากดื่มพวกน้ำหวาน กาแฟ และจะช่วยเบิร์นไขมันด้วย
ซึ่งชาเขียวที่หมายถึงไม่ใช่ชาเขียวผสมน้ำตาลที่เห็นกันเกลื่อนตลาดนะแต่เป็นผงชาเขียวแท้ 100% มิเช่นนั้นแล้วนอกจากจะไม่
ลดหน้าท้องแล้วยังจะเป็นการเพิ่มให้หน้าท้อง เพิ่มพุงกันเข้าไปอีก ส่วนวิธีการกินก็ตอนเช้าโปรตีน 1 แก้วใหญ่กับแอปเปิ้ลซักลูกแค่นั้นแร่ะครับ ตอนเที่ยงก็ทานข้าวปกติแต่เมนูจะเน้นหนักพวกโปรตีนนะไม่เน้นของมัน เช่นอกไก่ ต้มไข่เอาแต่ไข่ขาว ยำปลากระป๋องเป็นต้น ส่วนตอนเย็นก็เช่นเดียวกันกับตอนเช้าครับโปรตีนแก้วใหญ่ 1 แก้วพร้อมแอปเปิ้ลซักลูก หากใครทำงานจนดึกดื่นเกิดหิวขึ้นมาตอนดึกอีกก็ชงโปรตีนแก้วใหญ่อีก 1 แก้ว ส่วนการออกกำลังส่วนตัวแล้วผมก็จะเน้นการออกกำลังกายลดหน้าท้องเป็นส่วนมากซึ่งผมจะใช้เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องเข้าช่วยเพราะผมหน้าท้องใหญ่ครับ ออกกำลังกายด้วยตัวเองเพียวๆ หรือซิทอัพกับพื้นไม่ได้ หากฝืนทำไปทำมาจะพาให้ปวดคอ ปวดหลังได้ วิถีทางดังที่ว่ามานี้หากทำตามได้ รับรองได้ว่าพุงลด หน้าท้องจะแบนราบแน่นอนครับ หากใครต้องการแก้ไขเรื่องพวกนี้อยู่ลองทำตามกรรมวิธีที่ผมแนะนำนะครับรับรองไม่ผิดหวัง
หัวข้อ: ลดหน้าท้องวิธีใดให้ได้ผลยอดเยี่ยมและยืนนาน (อ่าน 5021 ครั้ง)
คุณมีสิทธิที่จะทำซ้ำ แก้ไข จำหน่ายจ่ายแจก กับข้อความและรูปภาพทั้งหมดที่ปรากฎบนเว็บไซต์นี้ แต่ต้องอ้างอิงกลับมายังที่นี่