ผู้เขียน หัวข้อ: 5 ประโยชน์ของ “ตด” ที่คุณอาจคาดไม่ถึง : ป้องกันโรคไขข้อและโรคหัวใจได้ด้วย!  (อ่าน 273 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ ทรงพล ลำพูน

  • ปรมาจารย์
  • ***
  • ออฟไลน์
  • 449
    401
  • เพศ: ชาย


        เราทุกคนต้องมีการผายลมกันเป็นปกติธรรมดา ถ้าหากไม่มีการผายลมเลย ภายในท้องของคุณจะรู้สึกอึดอัด ไม่สบาย และในที่สุด ก๊าซในปอดของคุณก็จะถูกระบายออกมาทางปาก ดังนั้น การผายลมเป็นสิ่งสำคัญ ที่จริงแล้วมันมากกว่าสำคัญเสียอีก แต่มันเป็นสิ่งที่ดีมาก
       
       และนี่คือ 5 ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ
      1.อาการท้องอืด
       หลายคนต้องเผชิญกับอาการท้องอืดได้ แม้ว่าจะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็ไม่วายต้องเจอกับอาการท้องอืด โดยเฉพาะหากคุณรับประทานถั่วและถั่วฝักยาว ยิ่งทำให้ท้องอืด แต่โชคดีที่ร่างกายมนุษย์มาพร้อมกับวาล์วปล่อยความดัน ดังนั้น คุณต้องปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ       
       การผายลม เสมือนการปล่อยก๊าซ เมื่ออาหารไม่ได้ย่อยจะทำให้เกิดแก๊ส คุณสามารถแก้ไขด้วยวิธีการดังนี้ คือการนอนหงาย และดึงเข่าข้างหนึ่งไปยังหน้าอกของคุณ ตำแหน่งนี้เรียกว่า “pawanmuktasana” นั่นเอง       
       2.กลิ่นของการผายลม ทำให้รู้ว่าสุขภาพของคุณเป็นเช่นไร
       หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดี การผายลมส่วนใหญ่จะมีกลิ่นที่ไม่แย่ แต่หากเริ่มมีกลิ่นเน่าเหม็น คุณจะต้องเริ่มให้ความสนใจในสุขภาพของตัวเองแล้ว เพราะสิ่งเหล่ามันอาจจะเป็นสัญญาณการแพ้แลคโตส อาหารไม่ย่อย หรือการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร       
       3.การสูดดมกลิ่นผายลมเป็นเรื่องที่ดี
       เพราะเวลาที่คุณผายลมออกมา จะมีสารไฮโดรเจนซัลไฟด์ออกมาด้วย ซึ่งมีการวิจัยได้พบว่าการสูดดมก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ในปริมาณน้อยๆ จะสามารถลดความเสียหายของเซลล์ได้ในระยะยาวได้ แถมยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดโรคไขข้อและโรคหัวใจด้วย
       4.การผายลมเป็นจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ
       จุลินทรีย์มีบทบาทสำคัญกับสุขภาพในหลายแง่มุมเพราะมันเป็นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ อีกทั้งยังควบคุมสารเคมีในสมองและควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น       
       แน่นอนว่า คุณไม่สามารถดูจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณได้ หรือแม้ว่าคุณจะสามารถดูได้ แต่จุลินทรีย์จะไม่สามารถแจ้งให้คุณทราบได้ว่าทุกอย่างในร่างกายคุณโอเค ซึ่งการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซเป็นวิธีเดียวที่ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้จะได้รับสารอาหาร       
       5.การผายลมทำให้รู้ว่าคุณขาดสารอาหาร
       ถ้าคุณไม่ค่อยผายลม นั่นก็เป็นเพราะ จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่พวกเขาต้องการ นั่นหมายความว่าคุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตให้มากขึ้น เช่น ถั่ว เมล็ดธัญพืช กะหล่ำปลี หัวหอม เป็นต้น 
       
       ทั้งนี้ หากคุณอยู่ในวัยใกล้วัยหมดประจำเดือน คาดว่าความถี่ในการผายลมจะเพิ่มขึ้น การทานอาหารจำพวกโปรไบโอติกเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะรักษาลำไส้ ให้คุณมีสุขภาพดีในระยะยาวได้

ขอขอบคุณข้อมูล จาก นสพ.ผู้จัดการ


ลิ้งค์หัวข้อ: http://www.plengpakjai.net/index.php?topic=36938

ออนไลน์ พีรชา

  • ปรมาจารย์
  • ***
  • ออนไลน์
  • 283
    63

เพิ่งรู้นะเนี่ย ว่าตดสามารถบอกสุขภาพของเราได้น่ะครับ ถ้าดมตดของตัวเองพอรับได้ครับ
ขอบคุณ คุณทรงพล ลำพูน กับข้อมูลนี้นะครับ :'e:101

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: http://www.plengpakjai.net/index.php?topic=36938

ออฟไลน์ ชาตรี

  • VIP
  • *****
  • ออฟไลน์
  • 5680
    4165

ไม่ทราบมาก่อนเลยว่า ตด นี่มันมีประโยชน์มากมายจนน่าแปลกใจ แต่ถ้าให้ดมตดเพื่อสุขภาพดีละก็ผมยอมเสียสุขภาพครับ ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ.  :'e:39

+0 โดย

ลิ้งค์หัวข้อ: http://www.plengpakjai.net/index.php?topic=36938